Что делать для сужения влагалища

0 16

Содержание

Как сузить влагалище – это довольно частый вопрос, который задают многие женщины. И если Вы входите в их число, то потратьте время на чтение этой статьи прямо сейчас.

В этой статье я расскажу о некоторых лучших способах, как уменьшить влагалище в домашних условиях, без каких-либо хирургических процедур.

I. Причины широкого влагалища

Это может быть вызвано некоторыми причинами. Помните, что отсутствие секса не является решением. Причиной ослабленного влагалища является естественное разрывание и растяжение стенок влагалища.

Есть много причин растянутого влагалища, и они включают:

  • роды
  • тучность
  • гинекологическая операция
  • частый подъем тяжелых предметов
  • травмы таза
  • менопауза
  • хроническая боль в спине
  • частое чихание или кашель
  • частый запор

Многие женщины решаются на хирургическую операцию по сужению стенок влагалища. Но есть и естественные способы, которые могут помочь вам сделать ваше влагалище более узким в домашних условиях.

II. Как уменьшить влагилище – хорошие привычки:

Есть несколько хороших привычек, которые помогут вернуть влагалищу здоровый вид:

1. Следуйте здоровой диете

Что делать для сужения влагалища 1

Один из лучших способов, как уменьшить влагалище, – это следование здоровой диете. Согласно исследованию, вы должны потреблять больше богатых эстрогенами продуктов, таких как пажитник, гранаты, семена кунжута, соевые бобы, а также морковь и яблоки.

2. Методы гигиены

Другим эффективным способом сузить влагалище, является ежедневное следование правильной гигиене. Вы должны использовать мягкое очищающее средство для интимной гигиены. Существуют некоторые мыльные средства на основе трав, которые можно использовать при приеме ванны. Помимо укрепления влагалища, использование травяного мыла может быть эффективным для устранения вагинального запаха, а также повышения эластичности вагинальных мышц.

3. Травяные крема

После деликатного очищения интимной области, используйте соответствующие крема, чтобы восстановить эластичность вагинальных мышц. Вы можете обратиться за помощью к врачу, чтобы найти продукт, который лучше всего подходит именно Вам.

4. При занятии сексом, держите свои ноги ближе к друг другу

Это действительно полезный совет и ему должны следовать все, кто хочет естественным образом уменьшить влагалище.

5. Носите хлопковое нижнее белье

Хлопковое белье быстро высыхает, поэтому оно способствует хорошей циркуляции воздуха. Ношение хлопкового нижнего белья может предотвратить нездоровые бактерии, которые могут вызвать инфекцию. Поэтому обязательно используйте легкие ткани, которые позволяют влагалищной области хорошо дышать.

6. Не используйте химические спреи

Химические спреи могут нарушить микрофлору влагалища. Поэтому избегайте использования химических спреев или кремов, выбирайте что-то естественное и свободное от химических веществ. Кроме того, вам легко сделать свой собственный спрей, смешав несколько капель эфирного масла, например, чайной розы или лаванды с водой.

7. Используйте витамин Е:

Витамина Е рекомендуется для лечения некоторых заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление во время беременности. Однако многие женщины не знают, что витамин Е является хорошим увлажняющим средством для эффективного лечения сухости влагалища. Кроме того, витамин Е также помогает сделать ваши вагинальные стенки более здоровыми и сильными, если его применять правильно.

8. V-Tight Gel

Этот гель содержит натуральные органические ингредиенты, которые восстанавливают упругость влагалища и затягивают вагинальные мышцы. Просто нанесите гель на кончики пальцев, а затем нанесите их на стенки влагалища.

Однако, поскольку такого рода гели могут содержать ингредиенты, вызывающие аллергические реакции, обратитесь к специалисту перед его использованием. Этот гель особенно эффективен, если вы используете его в сочетании с другими методами.

9. Лекарственные травы

Использование лекарственных трав может помочь вам подтянуть вагинальные мышцы естественным образом. Приготовьте отвар из нескольких трав, а затем применяйте эти растворы в качестве ополаскивателя, после процедуры гигиены. Имейте в виду, что наличие качественных лекарственных трав является ключевым.

III. Выполняйте упражнения:

1. Упражнения йоги

Эффективным советом, как сузить влагалище в домашних условиях является выполнение упражнений йоги. Нежные движения в йоге помогут вам укрепить стенки влагалища, мышцы таза и мышцы всего тела.

2. Основные упражнения по укреплению влагалища

Что делать для сужения влагалища 2

3. Упражнение Кегеля

Другой способ, как затягивать влагалище дома, – упражнение Кегеля. Это упражнение сможет укрепить внутренние мышцы таза.

4. Приседания

Приседание также является хорошим упражнением для стягивания влагалища.

  • Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Разверните пальцы ног около 30 o
  • Присядьте, как будто вы хотите сесть на скамейку.
  • Вернитесь в исходное положение.

Собственно, приседания помогают тонизировать ягодицы и усиливать вагинальные мышцы, делая эти мышцы более сильными и упругими.

Домашние средства

Чтобы поддерживать сильные вагинальные мышцы, вы можете использовать одно или несколько из следующих домашних средств:

1. Белковая пища

Вы должны потреблять много органического белка. Исключите фаст-фуд, который содержит большое количество углеводов, но низкое содержание питательных веществ.

Читайте также:  Спид на коже

2. Фрукты

Много свежих фруктов, таких как ананасы, клубника и т.д. помогут вам освежить запах жидкости, поступающий из влагалища. Они обогатят Ваш организм витаминами, что благотворно скажется на укреплении мышц. Фактически, потребление большего количества фруктов является одним из лучших советов о том, как укрепить влагалище в домашних условиях.

3. Гель алоэ вера

Что делать для сужения влагалища 3

Использование геля алоэ вера известно как одно из лучших средств защиты стенок влагалища от растяжения.

5. Черный кохош

Черный кокош – еще одно замечательное средство для укрепления влагалища. Возьмите экстракт растения, а затем нанесите его на вагинальную область. Этот способ рекомендуется женщинам старше 50 лет.

6. Pueraria Mirifica

Экстракт этого растения содержит много фитоэстрогенов, что может повысить процесс обновления тканей в области таза и гениталий.

7. Йогурт

Йогурт содержит много полезных бактерий, необходимых для того, чтобы ваше влагалище оставалось здоровым.

8. Куркума

Регулярное потребление куркумы может помочь предотвратить растяжение влагалищных стенок.

9. Дубовый галль

Дубовый галль – тайская трава, которая может использоваться для укрепления влагалища. Она содержит танины, фитоэстрогены, а также вяжущие свойства, которые творят чудеса с вагинальными мышцами и делают их более упругими и эластичными.

10. Ведьма Хейзел

Высушенную кору следует измельчить в мелкий порошок. Затем смешать с водой для травяного раствора. Использовать эту смесь для мытья половых органов не реже одного раза в неделю. Будучи отличным вяжущим средством, оно эффективно восстанавливает мышцы влагалища.

11. Чеснок

Чеснок может быть эффективным при лечении и профилактике некоторых инфекций, вызванных дрожжами. Потребление чеснока несколько раз в неделю – это хороший способ помочь сохранить вагинальную область крепкой и здоровой. Кроме того, чеснок помогает в устранении неприятного запаха в области влагалища.

Многие женщины сталкиваются со щепетильной проблемой интимного характера – широкое влагалище. Как правило, происходит это из-за родов – когда мышцы теряют свою эластичность, после чего не принимают изначальную форму, родовых разрывов, перенесенных заболеваний. Широкое влагалище – частая причина неудовлетворенности, возникновения недопонимания с мужчиной.

Природой заложено так, что стенки вагины эластичные. При сексуальном возбуждении происходит прилив крови, вагина увеличивается, обеспечивая плотное соприкосновение с половым органом мужчины. Удовлетворение от секса зависит от тонуса вагины – чем он будет выше, тем ярче получаемые ощущения.

Кроме этого, эластичность имеет немаловажное значение при родах – влагалище может увеличиться до 8 раз. Как показывает практика, даже небольшая утрата тонуса мышц у женщины может негативно сказаться на эмоциональном состоянии. Секс перестает удовлетворять, контраст ощущений снижается, партнеры постепенно начинают отдаляться, появляются ссоры.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женщины рекомендуют! Эффективное и проверенное средство СУЗИТЬ ВЛАГАЛИЩЕ! Палочка «Чка Доянь» (хит продаж)

СОДЕРЖАНИЕ:

Причины, по которым влагалище становится шире

Что делать для сужения влагалища 4

Стенки влагалища способны расширяться по ряду причин. Рассмотрим основные моменты, которые встречаются довольно часто:

  • негативно отражаются на эластичности перенесенные хронические заболевания репродуктивной системы;
  • резкая потеря веса;
  • физические нагрузки выполняются крайне редко;
  • у многих влагалище не принимает изначальную форму после родов;
  • подобная проблема встречается с рождения.

Довольно часто при родах вагина разрывается, после чего наносят швы. Из-за этого может образоваться лишняя рубцовая ткань, которая способна привести к потере тонуса мышц и, как следствие, – вагина становится шире на несколько сантиметров.

Сегодня существует большое количество способов, как избавиться от проблемы интимного характера, при этом не стоит считать, что единственный выход из сложившейся ситуации хирургическое вмешательство. Компетентными специалистами разработаны специальные упражнения, благодаря которым можно увеличить тонус тазовых и влагалищных мышц. Кроме этого, в продаже можно найти косметологические средства, интимные товары либо воспользоваться проверенными народными средствами.

Когда и зачем стоит предпринять меры по сужению влагалища?

Широкое влагалище – достаточно серьезное явление, которое мешает многим женщинам полноценно жить. Как уже говорилось, подобная проблема появляется после родов – малыш продвигается, стенки вагины растягиваются. У некоторых тонус мышц возвращается после родов, но чаще всего – нет.

С подобной проблемой можно столкнуться при климаксе – гормональный фон претерпевает изменения, мышцы теряют эластичность. К сожалению, все этого отрицательно сказывается на личной жизни, нередко случаются нервные срывы, истерики. На ранних стадиях можно прибегнуть к народной медицине, как показывает практика – многие методы приносят долгожданный эффект.

Что делать для сужения влагалища 5

Для уменьшения просвета используют специальные препараты, которые могут также заменить смазку.

К хирургическому вмешательству обращаются в самый последний момент, когда использование других методик не позволяет добиться желаемого эффекта, а во время секса появляется дискомфорт.

Вагинопластику можно делать спустя 6 месяцев после рождения ребенка. Во время операции можно убрать рубцовую ткань, образовавшуюся после разрывов.

Достигнуть желаемого эффекта можно большим количеством других методов:

  1. Упражнения Кегеля. Благодаря его упражнениям имеется возможность укрепить вагинальные и тазовые мышцы, в результате влагалище уменьшится, появится эластичность.
  2. Воспользоваться специальными интимными препаратами, которые продаются в виде палочек, гранул, гелей, кремов.

При выборе подходящего способа рекомендуется брать во внимание состояние здоровья и результат, который планируется достичь.

Уменьшение влагалища народными способами

Существует большое количество способов, как сузить влагалище. Готовят специальные отвары, вводят средства при помощи тампонов, применяют порошки. Важно понимать, что использование некоторых методов приводит к ожогу слизистой, появлению аллергической реакции. Именно по этой причине, перед тем как воспользоваться народными средствами, рекомендуется получить консультацию от гинеколога.

На севере Америки популярен отвар, приготовленный на основе крыжовника. Для этого берут:

  1. 100 мл крыжовника.
  2. 200 мл воды.
  3. Ягоды заливают водой и варят на протяжении 10 минут после закипания.
  4. Затем переливают в банку и настаивают 4 часа.

Такой отвар отлично подходит для спринцевания.

Отличного эффекта добиваются от настойки дубовой коры. В дубе содержатся танин и гамамелис – эти компоненты позволяют уменьшить просвет вагины.

Женщины в Индии используют настойки на гамбире. В Малайзии популярностью пользуется касип фатиму.

В Таиланде, еще с древних времен, для лечения подобных проблем прибегали к использованию пуэрарии. С ее помощью можно вернуть упругость и тонус мышцам влагалища. Марокканские женщины активно применяют смесь из лаванды и перца.

Читайте также:  Заднее прикрепление плода

Рецептура приготовления настойки на основе дубовой коры

Что делать для сужения влагалища 6

На территории России для решения женских проблем готовят настойки на основе дубовой коры. Благодаря дубильным веществам такие отвары способны вернуть стенкам вагины прежний тонус. Кроме этого, дубовая кора содержит вещества, обладающие противовоспалительным эффектом, что позволяет избавиться от половых инфекционных заболеваний.

Из ингредиентов потребуется:

  • дубовая кора – 100 г;
  • чистая вода.
  1. Кипяченой водой заливают кору, накрывают и дают настояться 1 час.
  2. После этого отвар процеживают, смачивают тампон и вводят в вагину.
  3. Спустя 4 часа тампон необходимо извлечь.

Если вы не хотите использовать тампоны, но можно принять ванну, предварительно добавив в нее дубовую настойку. Для этого потребуется:

  1. 1000 г коры дуба.
  2. 3 л воды.
  3. Кору заливают горячей водой, настаивают.

После полученную настойку добавляют в ванну.

Использование квасцов для сужения вагины

Квасцы – белый порошок, содержащий соль алюминия. Зачастую его называют галуном. Квасцы используют для приготовления растворов:

  1. На 200 мл воды добавляют 1 ч. л квасцов.
  2. После чего размешивают до полного растворения.
  3. Тампон смачивают в полученном растворе и вводят в вагину на ночь.

Перед выбором такого метода рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Такой раствор при необходимости можно вводить спринцовкой – эффект раствора остается прежним. Перед каждой процедурой необходимо тщательно помыть руки, а предметы продезинфицировать медицинским спиртом.

Квасцы часто используют в гинекологии. Если применять его грамотно и правильно, в соответствии со всеми рекомендациями, то можно уменьшить просвет вагины, а в качестве бонуса – избавиться от молочницы (при ее наличии).

Квасцы можно купить в аптеке без рецепта врача.

Упражнения Кегеля

Упражнения, позволяющие привести в тонус мышцы вагины, рекомендуется делать не только при появлении проблем, но и в профилактических целях. Благодаря таким упражнениям ощущения от полового акта будет ярче, тонус мышц увеличится. Разработкой упражнений занимался гинеколог из Америки А. Кегель.

Изначально данное упражнение создавалось для женщин, у которых были серьезные проблемы с недержанием мочи. Однако в ходе экспериментов было выявлено, что данное упражнение имеет довольно полезный побочный эффект – сужение стенок влагалища.

Многие упражнения достаточно легкие и под силу каждой женщине. Все что требуется – сжимать и расслаблять стенки вагины. Такое упражнение рекомендуется делать при мочеиспускании, задерживая поток мочи на пару секунд, что позволяет вырабатывать тонус мышц.

Хороший эффект дает упражнение «лифт» – мышцы постепенно напрягают до тех пор, пока не будет достигнут пик напряжения, после чего упражнение выполняют в точности наоборот.

Еще одно упражнение выполняют следующим образом. Принять следующее положение – лечь на спину, ноги широко раздвинуть. Одна рука лежит на животе, вторая под ягодицами. Мышцы малого таза постепенно сжимают и расслабляют – повторить 10 раз.

Впоследствии необходимо усложнять тренировки. Мышцы держат в напряжении порядка 10 секунд, после чего расслабляют – повторять 10 раз.

Самое сложное упражнение:

  1. В вагину вводят 2 пальца.
  2. Мышцами влагалища сжимают пальцы настолько, насколько это только возможно.
  3. После чего расслабляют.

Повторить не менее 10 раз.

Для того чтобы упражнения Кегеля дали желаемый результат, заниматься необходимо не меньше 2 раз на протяжении дня. Первые результаты будут заметны через 2 недели постоянных занятий. Преимущество заключается в том, что упражняться можно в любом месте, не привлекая к себе внимание со стороны.

Важно следить за дыханием – оно обязательно медленное и глубокое. Стоит помнить, что мышцы можно перекачать, поэтому не стоит усердствовать.

Хирургическое вмешательство

Решение о хирургическом вмешательстве должно быть принято опытным гинекологом после проведения тщательного осмотра и взятия анализов. Во время проведения операции можно уменьшить само влагалище либо вход в него. Кроме этого, можно удалить рубцы после родов.

За 7 дней до планируемой операции стоит бросить курить, начать принимать противовоспалительные лекарственные средства.

Операцию выполняют под общей анестезией. Длится она по времени до 2 часов. Излишки имеющейся ткани удаляют лазером либо скальпелем. Для накладывания швов используются саморассасывающиеся нитки.

  1. 7 дней нельзя сидеть.
  2. 2 месяца не допускается выполнять физические нагрузки.
  3. Ходить в бассейн, баню, ванну.
  4. Также стоит отказаться от интимной близости с партнером.

Хирургическое вмешательство по сужению влагалища запрещены женщинам, у которых наблюдается сахарный диабет и проблемы, касающиеся свертываемости крови.

Интимные товары, помогающие сузить стенки вагины, вернуть мышцам былой тонус

В продаже можно найти большое количество кремов, мазей, таблеток, шариков, вагинальные палочек, использование которых позволит решить проблемы широкой вагины. У каждого средства имеются свои преимущества и особенности, которые обязательно должны быть учтены перед применением.

Практически все препараты, предназначенные для уменьшения просвета вагины, имеют в составе дубильные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на клетки эпителия и увеличивают тонус влагалищных мышц. Зачастую такие препараты содержат антисептические компоненты, которые позволяют устранить неприятный запах, зуд и сухость.

Если приобрести качественный препарат, то можно эффективно стимулировать сокращение вагины во время полового акта, что сказывается на удовлетворенности и яркости ощущений.

Специальный гель Virgin Star для сужения влагалища

Что делать для сужения влагалища 7

Также гель отлично подойдет для тех женщин, которые еще не рожали. Слабые мышцы, опущенная матка, аноргазмия – случаи, когда стоит воспользоваться эффективным препаратом.

Приобрести Virgin Star от производителя можно по ссылке – Купить Virgin Star.

Naron крем для сужения влагалища

Индийскими специалистами был создан уникальный крем «Нарон». Его отличительной особенностью является разнообразный растительный состав. Среди компонентов можно встретить:

Более подробно ознакомиться с характеристиками и особенностями крема «Нарон», а также приобрести его по выгодной цене, можно, перейдя по ссылке – Купить Naron крем.

Палочка Доянь для сужения влагалища

Что делать для сужения влагалища 8

Использование специальных палочек позволяет вернуть первоначальный тонус влагалищным мышцам, уменьшить просвет. Как следствие – оба партнера во время полового акта достигают одинаково высокого наслаждения. Такие палочки вводят в вагину на глубину 6 см.

Огромную популярность средство приобрело у замужних и рожавших представительниц прекрасного пола, заинтересованных сохранить крепкие брачные узы, получать удовлетворение в сексе и дарить его мужу.

Читайте также:  Lactobacillus spp норма у женщин

Из самых известных и эффективных палочек можно отметить «Доянь Чка» — они были разработаны восточными специалистами. Лекарственный, профилактический и стимулирующий препарат можно приобрести по выгодной цене – Купить палочку «Чка Доянь» .

Гранулы для сужения влагалища

Влагалищные гранулы состоят преимущественно из растительных компонентов, именно по этой причине их зачастую называют травяными. Такие гранулы по максимуму сужают стенки вагины, оказывая противовоспалительный эффект.

Гранулы позволяют уменьшить болевые ощущения во время менструального цикла. В состав входят экзотические компоненты, способные оказать эффективное воздействие для решения женских проблем. Заказать гранулу «Бальзама» и наслаждаться результатом можно уже сегодня.

Слишком широкая, объемная, нетренированная вагина заметно снижает качество соития, препятствуя как мужчине, так и самой женщине получить максимальное удовольствие от процесса любви. Рассмотрим как сузить влагалище безопасно и почему оно бывает широким.

Причины увеличения ширины

Прежде всего, вагина — это мышечная трубка, будущий родовой путь для появления на свет ребенка. Но в раскрепощенном социуме она воспринимается как важная эрогенная зона, для обоюдного сексуального удовлетворения.

Размер влагалища непосредственно зависит от общего состояния лонно-копчиковой мышцы, на которую влияют такие факторы:

  1. Роды естественным путем.
  2. Осложнения при родах, разрезы и разрывы промежности.
  3. Аборты.
  4. Низкая физическая активность, слабые брюшные и ягодичные мышцы.

Обычно проблема выбора способа сузить влагалище появляется после родов. Растяжение — это естественный и обратимый процесс. Сужение к предыдущим размерам может длиться до одного года. Для ускорения результата гинекологами разработаны методики, имеющие разную степень воздействия на женский организм.

Как сузить влагалище

Большинство способов сужения влагалища безопасны, но есть и сомнительные, предполагающие влияние на слизистую агрессивных веществ. Рассмотрим все по очереди.

Народные методы сделать влагалище узким

От женщины к женщине передаются секреты уменьшения интимного входа. Несмотря на натуральные и известные компоненты, такие методы могут быть опасны для здоровья.

Марганцовка или лимон

Раствор марганцовки или неразбавленного сока лимона может «выжечь» слизистую вагины, спровоцировать развитие дисбактериоза и даже эрозии. Половой акт после такой «химической» обработки вагины может причинить дискомфорт из-за чрезмерного пересушивания влагалищных стенок.

Что делать для сужения влагалища 9

Жженые квасцы

Более безопасно использование жженых квасцев. Это дерматологическое средство подсушивает, обволакивает, а также слегка прижигает вагинальные стенки, способствуя незначительному сужению влагалищного просвета. Однако, жженые квасцы могут нарушить баланс микрофлоры половых путей, вызвать сухость влагалища.

Кора дуба

Кора дуба обладает дубильными и вяжущими свойствами, применяется при проблемах ЖКТ, геморрое, проблемах с деснами. Также в народе популярны влагалищные спринцевания отваром дубовой коры, которые якобы помогут уменьшить влагалище. На особый эффект от дубовой коры рассчитывать не стоит, хотя применение отвара не навредит слизистой половых органов.

Хирургические методы

Дорогой и радикальный вариант сузить влагалище — это ушивание влагалищных тканей хирургическим путем. Врач-хирург может выполнить интимную пластику сразу после родов, особенно при наличии разрывов, чтобы остановить кровотечение и одновременно «отреставрировать» влагалище.

Если этот момент был упущен, пластику вагинальных стенок или хирургическое уменьшение входа во влагалище можно сделать в любое время. Но подобное вмешательство целесообразно в случае заметного дискомфорта в ходе близости. Вам всегда будет рекомендовано сначала попытаться решить проблему более щадящим способом.

Медикаменты

Медикаментозных средств местного воздействия эффективно сужают влагалище в домашних условиях. Наиболее удобны в использовании препараты в виде гелей или кремов. Отличие геля в быстроте впитывания и легкости нанесения. Самый известный женский «помощник» из данной категории — Нарон. Его преимущества:

  1. Тщательно подобранный натуральный состав.
  2. Нормализация микрофлоры.
  3. Активное воздействие на женские интимные мышцы, способствующее их укреплению.
  4. Н аличие лубриканта в составе.
  5. Удобство нанесения.

Одноименный крем для сужения также эффективен, действует более растянуто и стоит дешевле.

Что делать для сужения влагалища 10

Еще одно эффективное средство — тайские шарики для вагины. Их необходимо вводить в вагину для обеспечения процесса стимулирования его стенок, повышения тонуса.

Тайские шарики оказывают больше не механическое, а лечебное воздействие, ведь в их составе — растительные ингредиенты, обладающие вяжущим и дезинфицирующим влиянием. Кроме сужения входа во влагалище, также удается добиться нормализация микрофлоры.

Еще одно экзотическое, но не менее эффективное средство — палочка Доянь Чка. Как и тайские шарики, эта палочка содержит в составе растительные компоненты для нормализации состояния слизистой, избавления от проявлений дисбактериоза и заметного сужения вагинального просвета.

Палочка Доянь Чка

Особенности палочки Доянь Чка:

  1. Применять не чаще двух раз в неделю.
  2. Вводится всего на 30-60 секунд.
  3. Эффект сохраняется до 15 часов, поэтому применяйте в те дни, когда предполагается интимная близость.
  4. Запрещено использовать при беременности и во время менструации.
  5. Многоразового использования.

Упражнения для уменьшения влагалища

Любая умеренная двигательная активность полезна для женщины. Так, упражнения на пресс способствуют укреплению брюшной стенки, устранению обвисания живота после родов. Приседания и бег придает форму ягодицам. Это улучшает контур женской фигуры, но на тонус вагинальных мышц влияет лишь опосредованно.

Наилучшим образом помогает сузить вагинальные стенки специальная гимнастика Кегеля. Упражнения, разработанные несколько десятилетий тому американским гинекологом и пока более эффективной тренировки влагалищных мышц никто не придумал.

Основное упражнение по методике Кегеля — это поочередное сжатие и расслабление «интимной» мышцы. Ощутить эту мышцу можно, попытавшись принудительно остановить мочеиспускание. Называется она лонно-копчиковая мышка, именно ее и следует тренировать, напрягая на несколько секунд, затем — расслабляя на такое же время. Время сжатия-расслабления нужно постепенно увеличивать, начиная с 3 секунд и заканчивая 20-ма. Первые тренировки не должны быть длительнее 30-60 секунд. Под конец время подхода будет составлять до 5 минут. Результат не будет быстрым, упорно тренироваться нужно на протяжении хотя бы двух месяцев.

Рекомендуем параллельно использовать крема для сужения влагалища. Это позволит сразу сузить влагалище и постепенно привести тонус мышц для сохранения эффекта на постоянной основе.

Желательно регулярно выполнять комплекс для тренировки интимных мышц, уделять время обычной физической повседневной активности, избегать длительного сидения во избежание застоя крови в тазовой области. В этом случае интимная близость будет приносить лишь положительные эмоции и приятные впечатления, даря радость как самой женщине, так и ее партнеру.

Вам понравится:

Комментарии:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Adblock detector