Овуляция после чистки выкидыша

Беременность – волшебное время в жизни женщины. Однако не все так безоблачно, к сожалению, в нашей жизни. Бывает, что женщине приходится идти на прерывание беременности. Причины совершенно разные, но многие женщины делают аборт по медицинским показаниям. Например, серьезное заболевание матери или дефект плода. В любом случаем, после этого женщина живет дальше и начинает думать о состоянии своего здоровья. Смогу ли я еще иметь детей? Когда наладится репродуктивная функция? Как долго мне ждать следующей овуляции? Ответы на эти вопросы приводятся в данной статье.

В какие сроки после обычно наступает?

Независимо от того, был ли это самопроизвольный либо запланированный аборт, гормонального сбоя женщине не избежать. После этого действия организму нужно время, чтобы полностью восстановиться.

Первый день цикла наступает сразу после аборта. То есть, овуляцию можно ожидать уже через пару недель, как обычно в середине цикла. Существует мнение, что сразу после прерывания беременности невозможно забеременеть. Это не так. Ведь если овуляция придет через две недели, значит, имея незащищенный половой акт, можно снова забеременеть. Если женщина делала прерывание по причине нежелания рожать, ей стоит избегать таких рискованных моментов. Ведь придется снова идти на прерывание. А частые аборты, как известно, влекут за собой множество осложнений.

Кроме того, если забеременеть во время первой овуляции после аборта, имеется большая вероятность неблагоприятного исхода беременности. После прерывания беременности рекомендуется, как минимум три месяца не планировать новую беременность. Это время женский организм будет восстанавливаться и отдыхать.

Когда можно возобновлять сексуальные отношения? Желательно первые 10 дней совсем избегать контактов, так как существует большой риск занести инфекцию в матку. После истечения 10 дней, сексуальные отношения можно возобновлять, но только с использованием надежных средств контрацепции. Ведь уже в этот период может начаться овуляция, и вы снова забеременеете. Используйте оральные контрацептивы, внутриматочную спираль либо презервативы надежной фирмы.

Как аборт может отразиться на овуляции?

Аборт влияет на овуляцию по-разному, в зависимости от того, какого вида было вмешательство. Рассмотрим три метода прерывания беременности, и то, как в каждом из случаев будет происходить овуляция.

• Овуляция после выкидыша. Выкидыш – это самопроизвольное прерывание беременности на очень ранних сроках. Бывает, что женщина и не догадывалась, что находится в таком положении. Почему происходит выкидыш?

1. Аборт, который был произведен до этой беременности;
2. венерические болезни, такие как сифилис, гонорея, герпес, хламидии;
3. генетические изменения;
4. стрессовая ситуация;
5. гормональный сбой;
6. прием некоторых медикаментов;
7. сахарный диабет.

К сожалению, после выкидыша есть огромная вероятность повторного выкидыша. Что в этом случае происходит с овуляцией и гормональным фоном? Интересно, что после самопроизвольного аборта овуляция происходит как обычно в середине цикла. То есть, день выкидыша – первый день цикла. Далее, отсчитав две недели, можно ожидать овуляцию. Но это совсем не означает, что женщина забеременеет в первый выход яйцеклетки. Выкидыш – это следствие болезни, которую следует определить и вылечить. Поэтому, после него женщину начинают обследовать, устанавливают, что привело к выкидышу, а затем лечат. После успешного лечения большинство женщин вынашивали ребенка без проблем.

• Овуляция после медикаментозного аборта. Это вид прерывания беременности, который подразумевает под собой прием гормональных препаратов для того, чтобы вызвать выкидыш. Это считается не опасным видом прерывания беременности, по сравнению с другими. Женщине выписывают препарат Мефипристон, который блокируют гормон прогестерон, после чего ребенок умирает. Последующий прием таблеток вызывает выкидыш. После этого аборта обязательно прохождение УЗИ, чтобы убедиться, что плодное яйцо вышло. Что происходит с овуляцией и беременностью в последующем? Интересно, что врачи говорят, что после приема таких медикаментов, забеременеть еще легче. Почему? Такое гормональное вмешательство и выход плодного яйца организм воспринимает в качестве нового цикла. С этого же дня начинает расти фолликул и овуляция приходит как обычно, спустя несколько недель. Поэтому забеременеть можно уже в первом цикле. Но стоит ли? Первые 6 месяцев организм должен восстановиться. Планируйте новую беременность по истечению этого срока, а до тех пор надежно предохраняйтесь.
• Овуляция после хирургического аборта. Данный вид аборта производится по средствам чистки матки. После такой чистки женщина должна особенно внимательно следить за свои здоровьем. Этот аборт имеет ряд последствий. Что касается овуляции, то она приходит в срок. Организм воспринимает аборт как первый день цикла и в середине этого цикла происходит овуляция. Не рекомендуется беременеть минимум три месяца после хирургического аборта. Используйте надежные методы для предотвращения беременности. Ведь всегда легче что-либо предотвратить, чем исправить. Данный вид аборта зачастую приводит к бесплодию, если сравнивать его с вакуумным или медикаментозным прерыванием беременности.

к содержанию ↑

Почему не наступает овуляция?

После аборта овуляция не должна идти с нарушениями. Но что, если вы по всем признакам поняли, что у вас не происходит овуляция? В чем может быть причина?

• Нарушения в работе гипоталамуса;
• онкологические заболевания;
• плохое кровообращение в мозге;
• стрессы постоянные (аборт это тот же стресс);
• механические повреждения половых органов (часто после хирургического аборта);
• воспаления яичников;
• ожирение;
• анорексия;
• опухоли в матке;
• прием гормональных препаратов;
• болезни щитовидки.

Это лишь несколько возможных причин, из-за которых не происходит овуляция. В любом случае женщине после искусственного прерывания беременности необходим надзор доктора. Во время очередного посещения расскажите ему о проблеме, и он подберет необходимые анализы для установления точной причины.

Как стимулировать процесс?

Спустя некоторое время после прерванной беременности вы снова задумываетесь о беременности. Но у вас нет овуляции. Можно ли ускорить этот процесс? Рассмотрим несколько методов.

• Стимуляция при помощи медикаментов. Эта схема должна быть приписана доктором в индивидуальном порядке. Иначе этот процесс будет не грамотным и повлечет больше вреда, нежели пользы. Применяют препараты Клостилбегита и Пурегона. Обычно схема приема начинается на 5 день цикла и до 9го дня. При этом производят мониторинг яичников при помощи УЗИ. Как только фолликул достиг размера 17 мм, женщина принимает второй препарат Пурегон и наступает овуляция в течение 2-3 суток. При половом акте в это время есть все шансы беременности.
• Стимуляция при помощи народных методов. Созревание яйцеклетки ускоряет настой шалфея. Столовую ложку травы запариваем стаканом кипятка и разделяем его на три приема в сутки. Начинать сразу после месячных и продолжать до следующих. Эффективными являются настои матки боровой, красной щетки и лепестков роз.
• Витаминотерапия. Можно сдать анализы на гормоны и на основании результатов доктор установит, какие именно витамины следует принимать. Часто женщине недостает йода, омега -3, кальция, калия и железа. Стоит восполнить дефицит витаминов для успешного зачатия и протекания беременности.

Что может быть прекраснее, чем ожидание появления на свет собственного младенца? Но иногда, к сожалению молодых родителей, беременность прерывается. Некоторые пары спешат заполнить горечь от утраты. Ждут наступления овуляции после выкидыша и повторяют попытку. Но правильно ли они делают? Для этого нужно более детально изучить проблему.

Что такое выкидыш и причины этого явления

Выкидышем называется самопроизвольное прерывание беременности. Он делится на два вида:

1. Ранний (происходит, когда срок до 12 недель);
2. Поздний (происходит, когда срок достиг до 22 недель);

Гинекологи утверждают, что эта проблема очень серьезная и повлиять на нее сложно. Согласно статистике 20-25% беременностей самопроизвольно прервались. Факторов, способных вызвать данный инцидент, много, но основными являются:

1. Гормональные проблемы, которые присутствуют у матери. На первом месте среди всех угроз будущему малышу находится именно этот вид нарушений.
   Очень часто при недостатке желтого тела рекомендуется употребление препаратов дюфастон и утрожестан.
   Если в организме наблюдается патология щитовидной железы, необходимо усиленно пролечится по этому диагнозу.
   Случается, что в организме пациентки находится слишком много мужских гормонов. В этом случае важно провести лечение.
2. Генетические аномалии плода. В некоторых случаях угроза скрывается в наследственных патологиях, реже из-за мутаций, которые приводят к потере жизнеспособности у плода.
3. Иммунологические заболевания. Чаще всего проблема кроется в резус — конфликте. Он есть у матерей, имеющих резус — отрицательный фактор.
4. Инфекции, переданные половым путем. Данные заболевания чреваты аномалиями развития плода.
5. Ведение нездорового образа жизни. Вы с самого начала должны понимать, что придется сказать алкоголю и курению твердое «НЕТ».

Последствия самопроизвольного прерывания беременности

Очень часто эта беда постигает девушек, которые не подозревают о своем интересном положении. Они продолжают вести себя как обычно, что нельзя делать в их случае (удары, стрессы, вредные привычки и др.). Это часто приводит к печальным последствиям.

Выкидыш на ранних сроках не представляет угрозы жизни. Если следовать инструкциям специалистов, через определенное время можно зачать снова.

Большой ошибкой является провоцирование гибели ребенка. Это вызывает множество заболеваний, среди которых и бесплодие. Нужно упомянуть, что если вовремя не обратиться к врачу, под риск может попасть уже не только здоровье, возможны летальные исходы.

Если у Вас случился эта беда, врачи рекомендуют сделать чистку, в противном случае можно получить эндометрит или воспаление придатков матки. Из-за нарушения нормального функционирования яичников, а также проходимости труб повышается вероятность бесплодия. Так как самопроизвольный аборт – это настоящий взрыв в иммунной и гормональной системе, рекомендуется в течение 3 месяцев употреблять оральные контрацептивы.

Как долго восстанавливается овуляция

Гинекологи утверждают, что день самопроизвольного прерывания беременности является первым днем начала менструального цикла. Овуляция после выкидыша на ранних сроках наступает приблизительно на 11-14 день. Именно поэтому важно серьезно отнестись к приему контрацептивов.
Существует и такое понятие как поздняя овуляция. Она происходит в результате выкидыша на больших сроках. При этом случается, что в матке могут остаться маленькие частички плода. В таком случае гинекологами рекомендуется провести чистку.

Но нужно обязательно помнить, что процесс выскабливания очень опасен для половых органов пациентки из-за повреждения слизистой стенки матки. Именно поэтому процедура должна проводиться специалистом.

После проведения операции могут наблюдаться сильные выделения в течение длительного времени. Поэтому лечащий врач должен подобрать и выписать препараты, необходимые для восстановления гормонального фона и менструального цикла.

Через сколько времени можно зачать снова?

Этот вопрос, пожалуй, является основным. Если рассуждать со стороны физиологии человека, зачатие возможно в первый месяц. Но если Вы не хотите повтора инцидента, к вопросу нужно подойти «с умом».
Считается, что непроизвольное прерывание может случиться лишь 1 раз, исключением являются 5% пациенток, столкнувшихся с этим дважды (чаще всего подряд) и 1% — трижды.

Для того чтобы полностью восстановиться и быть готовым к новому полноценному зачатию, организму необходимо минимум 6 месяцев. Это время необходимо для улучшения не только физического, но и психического самочувствия. За несколько месяцев до планируемого зачатия не лишним будет пропить пренатальные витамины либо различные добавки, содержащие в своем составе фолиевую кислоту. Также нужно заняться регулировкой своего веса, правильно питаться, а также, по возможности, отказаться от вредных привычек и кофеина. Случается так, что женщина ощущает страх, что все повторится. В таких случаях необходимо обратиться к психологу, который поможет справиться с проблемой.

Обследования после выкидыша

1. Вам будут назначены следующие анализы, которые дадут возможность понять, почему это случилось:
2. Отправить эмбрион на исследование. Это необходимо для определения его жизнеспособности, а также наличие у него отклонений или патологий.
3. Проверка на инфекции, а также возможные осложнения. Они часто могут провоцировать осложнения. Если будут найдены инфекции, их нужно обязательно вылечить.
4. Анализ на половые гормоны. Обязательно надо провериться на избыток гормонов. Если анализы подтвердились, нужно работать над гормональным фоном.
5. УЗИ. Для того чтобы более детально понять всю картину происходящего, специалист назначит обследования:
6. яичников;
7. придатков;
8. маточных труб;
9. матки и ее слизистого слоя;

Можно ли благополучно выносить ребенка после выкидыша?

Если часто ходить на обследования и внимательно выполнять все его предписания, успешный результат реальный. Но при этом нужно понимать, что Вы взяли на себя огромную ответственность. Помните, что категорически нельзя переутомляться, отдавайте предпочтение безвредным контрацептивам, соблюдайте гигиену. Последнее крайне важно, ведь после проведения операции шанс проникновения инфекций половыми путями существенно увеличивается. Также обратите внимание на лекарства, которые Вы принимаете. Возможно, есть необходимость снизить их прием или даже свести до минимума.

Для того, чтобы как можно быстрее прийти в норму, следуйте этим советам:

1. Первые сутки старайтесь лежать, а в идеале спать. Если не получается, выпейте стакан теплой жидкости.
2. Для снятия спастических болей в области живота примите болеутоляющие препараты.
3. Быстрому восстановлению организма способствуют специальные диеты. Хорошо будет употреблять много воды (не менее 8 стаканов в сутки), кальция и фолиевой кислоты.
4. Не относитесь с пренебрежением к эмоциональной стороне вопроса. Расскажите обо всем, что Вас волнует партнеру или близкому другу, занимайтесь медитациями и ни в коем случае не запирайтесь в себе.

Но помните, овуляция после выкидыша происходит как обычно, и поэтому не относитесь к предохранению пренебрежительно. Если Вы отнесетесь к процессу серьезно, будете часто обследоваться, то обязательно родите здорового и красивого карапуза на радость всем.

Первая овуляция и беременность после выкидыша (и чистки) может наступить уже через 2 недели. В большинстве случаев, восстановление нормальной работы яичников и налаживание цикла обычно занимает один-три месяца. До этого момента возможна ановуляция и нерегулярная менструация – это нормально.

Если нет противопоказаний (определяет врач) можно не делать перерыв, а сразу после выкидыша возобновить планирование.

Если пропала овуляция после выкидыша

В некоторых случаях женщине необходимо больше времени, полгода и даже больше для возобновления созревания яйцеклетки – это чаще всего связано со следующими факторами:

• стрессовое, угнетённое состояние (очень важно настроиться на новую счастливую беременность как можно быстрее);
• индивидуальный анамнез (сопутствующие болезни, главным образом связанные с нарушением процесса созревания и выхода ЯК).

Если раньше у вас были проблемы с овуляцией, то с большой долей вероятности после неудачной беременности они сохранятся. Для восстановления фертильности вам, возможно, потребуется лекарственная поддержка.

Совет(!) Даже если вы пока сделали перерыв и не планируете – имеет смысл начать мониторить овуляцию. Если после трёх циклов выхода ЯК так и не было (подтверждено на фолликулометрии, монофазные графики БТ, отрицательные тесты на ЛГ, нет эффекта папоротника в рисунке высохшей слюны) – проанализируйте своё душевное состояние, а также посоветуйтесь с врачом, нужно ли стимулировать овуляцию.

Признаки овуляции после выкидыша

Нет никаких особенных симптомов наступления овуляторного периода после неудачной беременности. Они все те же, что и до беременности.

Если раньше вы наблюдали увеличение тягучести выделений, их прозрачности и количества; боли внизу живота или в яичниках, то после выкидыша, все ваши обычные ощущения сохранятся.

Рекомендую почитать статью, в которой я описываю различные признаки и ощущения в период фертильности, а также рассказываю, как научится самой определять овуляцию с помощью самонаблюдения.

Методы расчёта овуляции, которые могут ошибаться

Не стоит полагаться на календарный способ расчёта, даже если до беременности у вас был стабильный цикл.

Дело в том, что после гормональных изменений, на восстановление вашей обычной длины цикла необходимо примерно от одного до трёх месяцев, так что благоприятный для зачатия период после выкидыша (с чисткой и без неё) может сильно отличаться от ваших предыдущих графиков.

Календарный метод не надёжен после выкидыша, даже если до этого был регулярный цикл

Примечание(!) Если до беременности у вас был нерегулярный цикл – вероятнее всего, он таким и останется. Рекомендую изучить статью об особенностях определения дня овуляции при плавающем цикле .

Будут ли показательны тесты на овуляцию зависит от уровня ХГЧ в организме на момент тестирования. Дело в том, что из-за этого гормона не исключён ложноположительный результат теста на овуляцию. Именно поэтому у беременных и тех, кто недавно был в положении часто тесты на ЛГ очень яркие.

Совет(!) Перед тестированием (лучшее время для этого с 10 утра до 20 вечера) – сделайте ультрачувствительный тест на беременность с ПЕРВОЙ утреней мочой. Если есть бледная вторая полоска, значит ХГЧ ещё повышен, так что овуляцию нужно будет определять другими методами. Как только тесты на беременность станут отрицательными, можно пользоваться тестами на ЛГ.

Лучшие способы выявить фертильность

После выкидыша, пока налаживается работа яичников и эндокринной системы – вполне вероятна ранняя или поздняя овуляция. Если вам уже можно планировать, то лучше начинать пораньше её отслеживать, иначе можно легко пропустить благоприятный период для зачатия.

Важно(!) Обычно гинекологи не рекомендуют интимную близость без презерватива в первые 14 дней после выкидыша. Это делается для того, чтобы уберечь женщину от инфицирования. Если овуляция произошла до этого момента, лучше перенести планирование на следующий цикл.

Фолликулометрия

Вероятность ошибиться тут самая низкая. С каждым посещением кабинета УЗИ, врач отслеживает наличие зреющего фолликула, его рост и динамику и на основании этих наблюдений определяет, когда же ждать овуляцию. А подтвердить выход яйцеклетки можно по наличию жёлтого тела и свободной жидкости (подробно расписан этот метод тут). Обычное время начала мониторинга после прекращения кровотечение.

Отслеживание эффекта папоротника по слюне

Тестирование основывается на свойстве слюны или цервикальной слизи кристаллизоваться в виде листьев папоротника (когда уровень эстрогена повышен). Для этого домашнего метода требуется специальный тест-микроскоп. Более подробно о методе читайте в этом материале.

Базограмма

С прекращением беременности падает и базальная температура (из-за уменьшения прогестерона). Строить график БТ можно сразу же после выкидыша. О приближении овуляции говорит падение БТ ниже обычных норм I фазы на 0,2-0,4°. Есть такое понижение? Значит в ближайшие сутки-двое будет выход яйцеклетки и можно начинать планирование. Предовуляционное падение температуры бывает не у всех. Как правильно строить график БТ читайте в этой статье.

Определение фертильного периода по характеру цервикальной слизи.

Метод оценки характера выделений также информативен после выкидыша. Консистенция сырого куриного белка – это самая благоприятная среда для жизни и движения сперматозоидов. Если вы раньше замечали такой признак, то и сейчас также полагайтесь на него (я обычно обращала внимание сразу на несколько факторов: БТ, выделения и боли).

Боли при овуляции

Вот основной набор ощущений и симптомов незадолго до выхода ЯК и в день овуляции:

• тянущие, распирающие, покалывающие боли внизу живота или одном из яичников;
• тошнота без видимой причины;
• ноющая боль в пояснице или прямой кишке;
• чувствительность в груди или сосках.

Подробнее о белезненной овуляции можно почитать в этом материале.

Особенности овуляции после выкидыша на раннем сроке

Ранний выкидыш менее травматичен для организма и переносится легче. Женщине нужно меньше времени на восстановление и, соответственно, новая беременность наступает быстрее. Согласно официальной статистике от 10 до 20% всех беременностей заканчиваются выкидышем и примерно 85-90% из них беременеют повторно в течение года!

Важно(!) Если месячных нет более 60 дней – необходима консультация гинеколога.

В норме месячные начинаются примерно через 4-8 недель после самопроизвольного аборта до 13 недель. Первый день менструации – это и будет 1-й ДЦ. После восстановления месячных проще определять день выхода ЯК и лучший период для зачатия.

Первая овуляция может случиться за две недели до этого и забеременеть можно даже тогда, когда ещё не было первой менструации. Есть множество отзывов женщин, которым удалось зачать через две-четыре недели после выкидыша и впоследствии нормально родить.

Если беременность прекратилась во втором триместре

Такие случаи должны рассматриваться более тщательно. Рекомендуется установить точную причину позднего выкидыша, чтобы при следующем планировании нормально и легко выносить ребёнка.

После позднего выкидыша очень важно установить причину пришествия, чтобы принять необходимые меры

Необязательно, но довольно часто, период восстановления после позднего выкидыша занимает больше времени. Это связано с более длительным кровотечением и последующей мазнёй, а также более продолжительным временем на возвращение нормального баланса гормонов.

Совет: Овуляция после позднего выкидыша может отсутствовать несколько месяцев. Но это не повод огорчаться. Взгляните на это с другой стороны, например, как на отличную возможность хорошо подготовиться к новой беременности и принятия всех необходимых мер для её сохранения.

Можно ли забеременеть сразу после выкидыша?

ВОЗ рекомендует воздерживаться от повторного планирования минимум 6 месяцев, аргументируя это повышением вероятности анемии, преждевременных родов и недобора веса ребёнком.

Однако в последние годы этот выжидательный подход всё чаще поддаётся сомнению. Теперь многие специалисты разрешают возобновлять попытки забеременеть практически без перерыва, сразу после первого менструального цикла (для удобства расчёта овуляции).

Это интересно(!) Проведены исследования, указывающие, что при повторной беременности через 1-5 месяцев после выкидыша:

• уменьшается риск повторного выкидыша;
• уменьшается риск преждевременных родов;
• увеличивается вероятность благополучного родоразрешения;
• не увеличивается риск рождения младенца с недостаточным весом;
• не увеличивается риск развития преэклампсии (осложнённой формы гестоза).

Подытожим информацию. Если после выкидыша (с чисткой или без) со здоровьем женщины всё в порядке, то целесообразно продолжить планирование без перерыва.

Когда нужно отложить планирование и обратиться к врачу

Вот случаи, требующие дополнительного обследования и отсрочки беременности:

1. Интенсивное кровотечение после выкидыша (прокладка наполнялась менее чем за 2 часа несколько раз подряд);
2. Жар и озноб (может быть симптомом инфицирования);
3. Это не первый случай выкидыша;
4. Беременность прекратилась во втором триместре.

Подготовка к новой беременности

Первое: Мысли – это единственное, что мы можем контролировать. Настройтесь на позитив и скорое исполнение вашей мечты. Отключитесь от стресса с помощью простой техники переключения.

Второе: Как можно раньше, лучше за 3 месяца до начала планирования, начните принимать фолиевую кислоту (5 мг/д).

Третье: Выполняйте все рекомендации врача.

Четвёртое: Избавьтесь от вредных привычек и начните вести здоровый образ жизни уже сегодня. Вот самые важные её аспекты:

1. Никакого алкоголя и сигарет (в том числе, курение в вашем присутствии!).
2. Ограничение кофеина до двух-трёх чашек в неделю (кофе, крепкий чёрный/зелёный чай).
3. Регулировка веса (если индекс массы тела больше 30 или меньше 18).
4. Ежедневно продукты-антиоксиданты и минимум обработанной пищи, содержащей трансжиры.

Подробнее о том, как правильно зачать ребёнка есть отдельная статья с рекомендациями и примерами.

Как сохранить наступившую беременность после выкидыша

Согласно статистике, у большинства женщин после выкидыша наступает нормальная беременность с благополучным рождением ребёнка.

Вероятность второго выкидыша всего 14% (в общем количестве женщин с одной неудавшейся беременностью):

В общем числе всех зачатий – благополучных и нет, только 1% женщин с двумя и более случаями выкидыша.

Как вы видите, статистика на вашей стороне. Не стоит зря переживать. Нужно думать о хорошем и представлять благополучное рождение здорового ребёнка – это главное условие!

• используйте только рекомендованные врачом лекарства;
• избегайте больших скоплений людей и вредных условий труда;
• ведите здоровый образ жизни.

Примечание(!) У женщин старше 35 вероятность повторного выкидыша увеличиваться на 75% и с годами продолжает расти. Кроме того, любительницам шокирующей стройности тоже нужно задуматься. Недостаточный вес (ИМТ ниже 18) – более частая причина потери беременности, чем лишний вес (ИМТ от 25 до 30).

Неудачная беременность может случиться у каждой женщины. Выкидыш – это уже в прошлое, а прошлое не изменить. Помните главное: «Смогла один раз – значит, смогу и второй!».

Удачной вам новой беременности и рождения здорового ребёнка!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.