Уникальная память или 6 способов активизации мозга

0 10

Замечаешь, что забывчивость и несобранность стали твоими постоянными спутниками и мешают тебе общаться с окружающими? Нужно срочно активизировать свой мозг. Хорошее питание памяти является жизненно важным компонентом для тех, кто ведет здоровый образ жизни в оживленных современных условиях.

Доступность многочисленных стимуляторов улучшения памяти просто поражает. А между тем, тратить деньги на дорогие препараты нет необходимости, если вооружиться шестью способами, которые быстро помогут тебе восстановить производительность мозга.

1. Измени питание

Здоровая сбалансированная диета, предложенная докторами, способна творить чудеса. Попробуй включить в питание как можно больше зеленых листовых овощей. Витамин С и витамины группы В, продукты насыщенные белком улучшают память. Меньше уделяй внимание продуктам, содержащим искусственный сахар.

2. Добавляй специи

Великолепным дополнением активизации клеток мозга станут корица, куркума и имбирь. Об уникальных свойствах этих специй известно еще с давних времен. Добавленные в пищу, они не только зарядят ее целебными свойствами, но и придадут ей приятный аромат.

3. Не поддавайся стрессу

Семейные неурядицы и болезни, финансовые проблемы – все это является почвой для стресса и губительно для клеток мозга. Снять напряжение и снизить стресс поможет хобби или любое заинтересовавшее тебя занятие. Даже простой просмотр телевизора уже значительно улучшит твое состояние.

Исследования по улучшению памяти, проведенные британскими учеными, позволяют предположить, что лучшим лечебным средством для снятия стресса является музыкальная терапия. А регулярные занятия йогой снижают артериальное давление и улучшают функции мозга. Пациентам с нарушением или потерей памяти, медики рекомендуют дыхательные упражнения йоги.

4. Решай головоломки

Улучшить мозговую активность помогает решение головоломок. Упражняясь в решении кроссвордов и викторин, ты помогаешь процессу мышления, активизируя мозговые клетки. Уделяй такой мозговой «зарядке» полчаса в день и это не только освежит твой ум, но и тело.

Подобные упражнения улучшают циркуляцию крови. Прекрасным способом станут также и ассоциации. Можно связывать запоминание новых вещей со знакомыми вещами, чтобы увеличить объем памяти. Узнав новую информацию, постарайся проанализировать ее и чаще повторяй. Это поможет новому закрепиться в памяти.

5. Пей кофе

Постарайся, чтобы чашка кофе хотя бы один раз в день появлялась у тебя на столе. Наличие кофеина, основного компонента кофе, быстро стимулирует мозг.

6. Используй природные средства

Отсутствие побочных эффектов является главным преимуществом в использовании растительных средств. Удивительными свойствами обладает рыбий жир, богатый омега – 3 жирными кислотами, помогающий растущим клеткам головного мозга. Рыбий жир сейчас широко доступен в виде капсул.

Здоровый образ жизни, полноценный сон, натуральные средства – три основных составляющих, которые помогают чувствовать себя счастливым и здоровым человеком. Используй эти уникальные и доступные способы и твоя жизнь наполнится радостью и позитивом.

Вам понравится:

Комментарии:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.