Уроки здоровья бубновского

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах. Новая методика позволяет вернуть хорошее самочувствие, избавиться от боли. Основой методики является движение.

Что рекомендует доктор Бубновский

Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения. Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни.

Сергей Михайлович Бубновский считает, что покой и отсутствие нагрузок, рекомендуемые другими врачами, только мешают выздоровлению.

Он предлагает применять силовые тренажеры для избавления больного от отеков. Отеки во многих случаях являются причиной появления болей. Нагрузки также регулируют кровоснабжение в больном органе.

Зачем нужна гимнастика Бубновского

Лечение, которое рекомендует Бубновский, может оздоровить организм без лекарств и хирургического вмешательства.

Сергей Михайлович разработал описываемую методику на собственном опыте. После аварии он был обречен на инвалидность, не смирился и вылечился сам. Теперь доктор дарит свой секрет здоровья людям.

Лечебная гимнастика Бубновского может использоваться как для лечения, так и в профилактически предупреждения болезней позвоночника и суставов.

Рекомендованные Бубновским упражнения преследуют несколько целей:

• Укрепление и развитие мышц спины;
• Улучшение функционирования сердца и сосудов, снижение артериального давления;
• Снятие напряжений в позвоночнике и суставах;
• Налаживание кровообращения в больных органах.

Как правильно начать

Если лечебная гимнастика вам необходима, но заниматься ей вы предпочитаете в домашних условиях, для начала подойдет адаптивная гимнастика. Она поможет привыкнуть к новым нагрузкам. Не стоит утром вскакивать с постели, чтобы начать делать зарядку. Доктор Бубновский рекомендует не торопиться. Лежа в кровати, выполните простые упражнения, помогите организму проснуться.

Комплекс упражнений после сна

1. Повернитесь на спину, вытяните руки вдоль тела и немного раздвиньте ноги. По очереди тяните большие пальцы ног от себя и к себе.
2. В том же положении сводите и разводите стопы, стараясь коснуться большими пальцами постели.
3. Делайте вращательные движения стопами поочередно по и против часовой стрелки.
4. Сжимайте пальцы ног так, будто вы хватаете ими яблоко. Затем разожмите пальцы и растопырьте их как можно сильнее.
5. Подтяните пятки к ягодицам, скользя ступнями по постели. Затем вытяните ноги.
6. Немного согните ноги в коленях. Поочередно на каждой ноге сильно тяните пальцы на себя, пока таз не начнет сдвигаться.
7. Согните в коленях и немного разведите ноги, руки положите в стороны вниз ладонями. Поочередно кладите колени внутрь, стараясь внутренней поверхностью бедра коснуться кровати.
8. Для тех, кто страдает запорами, геморроем, у кого трещина в прямой кишке или обнаружилось опущение органов таза. Нужно согнуть ноги, прижать друг к другу стопы. На вдохе поднимите ягодицы, сжимая их. На выдохе опустите, расслабьтесь.
9. Опустите ноги, вытяните руки. Согнув одну ногу, обнимите ее руками и постарайтесь прижать колено к груди. Спина приподнимется, но свободная нога должна лежать на кровати. Наилучший результат – если вы сможете дотянуться коленом до подбородка.
10. Легкое и эффективное упражнение для укрепления мышц живота: согните ноги, прижмите ступни к постели, а руки сложите на животе. На вдохе надуваем живот, на выдохе втягиваем.

Эти упражнения надо повторять по пятнадцать или двадцать раз. Они доступны даже для неподготовленного человека.

Лечебная гимнастика прекрасно сочетается с массажем, специальными мазями и криопроцедурами. Доктор Бубновский считает, что такое лечение даст наибольший эффект.

Адаптивная гимнастика

После того, как вы выполнили упражнения в постели, можно приступить к более серьезным. Эти упражнения также выполнять несложно, но начинать надо с тех, которые не вызывают затруднений. Постепенно следует подключать более трудные упражнения. Для занятий потребуется коврик.

Комплекс для начинающих

1. Для выполнения первого упражнения встаньте на колени, сделайте вдох, руки поднимите перед собой, вверх, опустите их через стороны. Выдыхая, опуститесь на пятки.
2. Сидя на пятках, поместите кисти рук на живот. Сделайте глубокий вдох через нос, затем плотно сожмите губы и сделайте выдох, издавая звук «пф-ф».
3. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вверх за голову. Вдохните. Выдыхая, оторвитесь от пола, потяните руки к коленям. На вдохе расслабьтесь, займите исходное положение.
4. По-прежнему лежа на спине, раскиньте руки в стороны, ноги согните в коленях и слегка расставьте. Вдохните, на выдохе поднимите ягодицы, одновременно сдвигая колени.
5. Лежа, сплетите ступни, согните ноги в коленях, поднимите голени вверх. Руки сцепите под головой. Вдохните, на выдохе потянитесь локтями к коленям, приподнимая таз и плечи. На вдохе положите голову на пол, вытяните ноги и держите их на весу, не расцепляя ступни.
6. Повернитесь на правый бок, ступни не расцепляйте. Положите на пол правую руку, вытяните ее в сторону. Вдохните, на выдохе потянитесь левым локтем к коленям, приподнимая тело и опираясь на правую руку. На вдохе опустите голову и ноги, по возможности не касаясь пола.
7. Повторите упражнение 5, а затем повернитесь на левый бок и выполните упражнение 6, лежа на левом боку.
8. Встаньте на четвереньки, оторвите ступни от пола и сведите их вместе. Покачайтесь в стороны, сдвигая таз в одну сторону, а ступни в другую.
9. По-прежнему стоя на четвереньках и не опуская ступни, потянитесь вперед, как будто собираетесь лечь на живот. Ложиться до конца не надо. Вернитесь в исходное положение.

Что же дальше

Необходимо помнить, что лечебная гимнастика даст результат в том случае, если вы будете делать ее регулярно. Описанная гимнастика включает в себя только те упражнения, с которых начинается лечение. Они просты и могут выполняться в домашних условиях. Более сложные упражнения лучше выполнять под наблюдением врача.

Разработанные Бубновским комплексы содержат упражнения для разных отделов позвоночника, для суставов и укрепления мышц. Доктор советует людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, верить в победу над болезнью.

Гимнастика и движение способны творить чудеса.

Благодаря методу Бубновского тысячи людей вернулись к полноценной жизни. Сможете и вы!

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание книги "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала"

Описание и краткое содержание "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала" читать бесплатно онлайн.

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

© Бубновский С.М., 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

Принятые сокращения

ТРЕНАЖЕР – резиновый трубчатый амортизатор

МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского

И. П. – исходное положение

ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких

ЧСС – частота сердечных сокращений

ХИБС – хроническая ишемическая болезнь сердца

ОНМК – острые нарушения мозгового кровообращения ишемического типа

НОП – неподвижная опора

БАС – боковой амиотрофический склероз

СЗП – синдром «замороженного плеча»

ЧМТ – черепно-мозговая травма

Очень часто приходится слышать: «Лечение дорогое, ехать далеко, в нашем городе нет тренажерного зала», «Пожилые родители, рады бы возить, да трудно». Или такие вопросы: «Получил травму, перемещаться не может, что делать дома?»

Лично мне пришлось пройти через подобные преграды, но мысли о занятиях в домашних условиях я никогда не оставлял и методы домашних упражнений использую в настоящий момент. Это касается командировок. Ни дня без упражнений! Вот мой девиз! Больше или меньше – это уже по ситуации. Самое сложное, видимо, для большинства людей – заставить себя преодолеть лень. Лично мне служит мотивацией общение с пациентами, большинство которых страдают недугами именно из-за этой самой лени.

Многие, конечно, выполняют какие-то гимнастические упражнения, но эффект от них, как показывает практика, ничтожен, иначе бы они не были пациентами…

Упражнения в комнате при внешней простоте на самом деле достаточно сложны для исполнения. При их выполнении надо правильно дышать, обладать достаточной координацией и преодолевать болезненные ощущения в мышцах, связках и суставах, которые трещат, скрипят и болят при выполнении многих упражнений.

Не надо этого бояться! Надо бояться невозможности их выполнить и получить за это болезни! Работайте не спеша, день за днем, проходя «этажи тела». Наберитесь терпения и получите нужный результат – восстановление трудоспособности и самоуважения! Всем здоровья!

д. м.н. профессор С. М. Бубновский

Таблетки от здоровья

Практически ежедневно (ну, не считая редких выходных) я консультирую десятки людей. Ко мне обращаются прежде всего с жалобами на боли в спине, суставах. В основном это люди после 45 лет. Есть и более молодые, и родители с детьми. Но в основном все же те, кому «за». Рано или поздно все приходят к необходимости выполнять какую-нибудь гимнастику для восстановления здоровья. К сожалению, часто уже поздно… Но в большинстве случаев выбор в пользу гимнастики более правилен, чем выбор в пользу таблетки.

Кроме остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков эти пациенты «несут» с собой («в нагрузку») головные боли, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь в различных ее проявлениях (от стенокардии до аритмии), мастопатию и миому матки (это относится к женщинам), простатит и аденому простаты (это уже, естественно, к мужчинам), варикозную болезнь, опущения органов, перенесенные операции на органах, сосудах, глазах и т. д. и т. п.

Этими пациентами движет не снимаемая таблетками боль и… страх. Да-да! Когда лекарства не помогают, им предлагают операцию, но гарантии выздоровления не дают. Так, паллиатив, то есть временное облегчение, к тому же очень дорогое. От такой безысходности и рождается страх – страх за свою дальнейшую жизнь…

Пока молод – море по колено! Живем один раз, надо все попробовать – алкоголь без меры, сигареты или наркотики, ночные бдения с хроническим недосыпанием и прочую развлекуху-отвлекуху за счет здоровья. Гимнастика? Да брось! Потом как-нибудь… На сигналы организма о появляющемся неблагополучии одна реакция – таблетка… Таблетка от боли, от сна и для сна, от сердца и головных болей, от спазмов и колик. Для этого есть аптеки, на каждом шагу. Даже без рецепта врача… Телевизор советует вместо врача. Фармацевт подберет груду дорогущих таблеток в ответ на ваши устные жалобы: «Дайте что-нибудь «от головы», «от спины» – и т. д. А здоровье? Отстань, некогда, потом как-нибудь, когда будет время, вот тогда и займусь здоровьем… Есть же много фитнес-центров, в которых инструкторы и тренеры подскажут, научат здоровью?! Есть бассейны, стадионы. В конце концов, надену кроссовки и побегаю где-нибудь в парке от лишнего веса, от… инфаркта. А сейчас некогда… Пока обойдусь таблеткой. Потом как-нибудь…

И вот наступает это «потом». Как говорится – прижало! Ты идешь в фитнес-центр, покупаешь абонемент, упаковываешь свое тело в красивую спортивную одежду.

Там тебя ждут тренеры по аэробике, пилатесу, йоге. Они готовы научить тебя здоровью! Так думаешь ты… И вот ты вместе с тренером подходишь к тренажерам, выполняешь различные упражнения «для здоровья». А утром не можешь встать из-за болей во всем теле… Ты идешь на этот раз к врачу, а тот тебе вручает таблетку и… «запрет на спорт». Что ж… переждал. Вновь пошел в фитнес-центр к специалисту по йоге. Безопаснее. Так думаешь ты! Инструктор по йоге – молодая красивая девушка показывает чудеса гибкости позвоночника и суставов. И ты, естественно, стараешься. Но… спина не гнется, а суставы не крутятся. Утром все болит еще больше, чем в первый раз. Ты опять к врачу, а он – таблетку, и ты уже догадываешься – да-да! Запрет на спорт! Повремени, мол. Переждал! Пошел в бассейн. Как говорится, плавание – безопасное упражнение в воде. И ты – поплыл. Первые 50 метров дались с трудом. Ничего! Отдышался у бортика и снова поплыл. Следующие 50 метров кажутся уже бесконечно длинными. Снова отдышался, поболтал с соседкой по дорожке и преодолел еще 50 метров, а там и время сеанса – 45 минут – закончилось. А так хотелось проплыть 1–2 км без остановки, разгоняя волны своим телом, как когда-то… Но! Надоело плавать, к тому же простудился, возможно, в бассейне. Вода, кажется, была холодной. Опять врач, опять таблетки, и опять – запрет на спорт. Пытался побегать в парке, но… одышка, боль за грудиной… Испугался. В кармане сумки уже пачки таблеток – от сердца, от болей, от спазмов. Пачка рецептов и диагнозы – один страшнее другого. Тебе всего 45! Как жить дальше? Вот и пришел страх – густой, обволакивающий сознание, плотный и не отпускающий ни днем, ни ночью. Что дальше? И вот ты пришел ко мне.

Я спрашиваю: «Зачем пришел? Какая цель?»

Ты молчишь растерянно.

Продолжаю: «Хочешь вернуть здоровье, трудоспособность, независимость от таблеток и своих близких, которым уже стал надоедать своим нытьем и жалобами?»

«Да-да!» – радостно отвечаешь ты.

«А зачем человеку мышцы?» – опять спрашиваю.

«Ну как зачем? Чтобы двигаться!» – отвечаешь ты.

«А если мышцы не работают, что с ними происходит?»

И ты уже уверенно, даже как-то весело отвечаешь: «Атрофируются!»

Ведь знаешь! Ну так отожмись от пола раз 10, подтянись на турнике хотя бы один раз, достань пальцы ног, не сгибая коленей! Что? Не получается все это выполнить правильно, без боли?

Так и они все, пришедшие ко мне – кто в 40, кто в 50, 60, 70, хотят жить без болей и без таблеток, без необходимости делать операцию по удалению какой-то части тела. Жить без страха за свою жизнь.

Такой каламбур получается. Но каждый приходит к этому желанию, к этому пониманию смысла здоровья только тогда, когда потерял это самое здоровье. Болезни поглощают тело постепенно и благодаря таблеткам незаметно. У каждого свой путь в болезнь. Каждый больной находит себе миллион оправданий. Но конец этой истории у всех один – физическая немощь. Про атрофию мышц в случае их неиспользования знают все. Но лень, физическое бескультурье и какое-то непонятное высокомерие к гимнастике делают свое дело! И болезнь заканчивается… страхом за свою жизнь. Атрофируются неработающие полноценно мышцы, и это значит, что кровь движется по кровеносным сосудам медленнее, с задержками, до появления спазмов и тромбов. Страдает в итоге сердце. Не работают мышцы спины – и появляются грыжи позвоночника. Не крутятся суставы – появляются артрозы. А есть еще камни в почках и желчном пузыре, запоры и геморрой, воспаление в органах. Доказано, проверено, знают все. Но лень и это «потом как-нибудь» делают свое дело – болезни и…страх! «Ты все понял?» – опять спрашиваю. «Да-да!» – отвечаешь.

Тогда начнем, но сейчас, сразу! Не откладывай на потом, на новый год, на понедельник!

Ложись на пол, ложись в чем есть, и отожмись один раз, но правильно, с прямой спиной, с полной амплитудой (касаясь пола грудью). Можно с коленей. Один раз!

Ведёт лично д.м.н., профессор С. М. Бубновский

О методике

Нет ни одного человека, который восстановил бы здоровье, принимая
лекарства. Лекарства позволяют лишь на время убрать симптомы болезни,
загоняя ее внутрь. Восстановить здоровье суставов и позвоночника может
только движение. Но движение правильное.

В 22 года Сергей Михайлович Бубновский попал в автокатастрофу. Перенес
несколько тяжелейших операций на суставах и позвоночнике. После чего
мог ходить только на костылях. Известные средства медицины не давали
результата.

Восстановление здоровья заняло 30 лет, за которые он создал
принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной
системы, которая позволила ему избавиться от костылей и малоподвижности.

За это время переосмыслены все, казалось бы, незыблемые постулаты в области
травматологии, ортопедии, неврологии и ЛФК. На сегодняшний день по данной
методике прошло лечение около 1,5 миллиона человек. Создано более 100
медицинских центров, работающих по методике Бубновского.

Кинезитерапия (kinesis – движение, terapia – лечение (лат.)) — новый метод
лечения заболеваний костно-мышечной системы, в котором сам больной
учувствует в своем выздоровлении, выполняя физические упражнения на
специальном реабилитационном оборудовании или без него.

Система позволяет за несколько месяцев восстановить здоровье
опорно-двигательного аппарата в любом возрасте, с любой травмой или
заболеванием.

Какие проблемы вы сможете решить с помощью методики Доктора Бубновского?

• Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного и шейного
  отдела позвоночника
• Боли в плече, руке, шейном отделе, головные боли,
  головокружения
• Острые боли в спине и суставах (остеохондроз, люмбаго,
  радикулит, ишиас)
• Боли в стопе, падагра
• Остеопороз и нарушение чувствительности конечностей
  при остеохондрозе
• Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит)
• Артрозы и артриты крупных суставов (плечевые,
  локтевые, коленные, тазобедренные)

• Ревматоидный полиартрит — компенсация
• Нарушения осанки (сколиозы разной степени сложности,
  болезнь Шейермана-Мау, плоскостопие) — функциональное ремоделирование
• Компрессионные переломы позвоночника и костей таза
  (со 2-го дня травмы)
• Состояния после операций на сердце (аорто-коронарное
  шунтирование, стентирование и др.), инфарктов
  миокарда, инсульта мозга
• Эндопротезирования крупных суставов (коленных,
  тазобедренных) — реабилитация
• Опущение внутренних органов (пролапсы) в
  послеродовом периоде и инволютивном возрасте
  (менопаузы) – профилактика и коррекция

О семинаре. Что такое Уроки Бубновского?

Желающих попасть на личный прием к доктору Бубновскому очень много.
Но его время ограничено, поэтому очередь растягивается на 2-3 месяца.

Чтобы каждый желающий мог получить личную консультацию Сергея
Михайловича, были созданы «Уроки здоровья доктора Бубновского».
Это практические семинары, включающие в себя все этапы консультации,
только в групповом формате:

• Сбор анамнеза;
• Просмотр снимков;
• Миофасциальная диагностика;
• Функциональное тестирование на
  реабилитационных тренажерах (МТБ);
• Постановка диагноза и персональные рекомендации от доктора
  Бубновского. Заключение выдается на руки.

Также вы научитесь делать упражнения Бубновского, которые
необходимы в вашем конкретном случае. Узнаете приёмы
естественного обезболивания. Вы не просто получите сухую информацию,
но и сразу освоите ее на практике. И сразу же испытаете облегчение.

После семинара вы сможете продолжить лечение самостоятельно, либо в
Центре Бубновского по месту жительства (посетившим семинар
прохождение первичной консультации не требуется).

Поскольку семинар предполагает индивидуальную работу, максимальное
количество участников – 24 человека.

«Уроки Бубновского» проводятся 3 года. За это время их посетило
около 6000 человек. Семинары регулярно проходят в 25 центрах
Бубновского в Москве, Подмосковье, Санкт-Петербурге, Казани, Минске,
Севастополе.

Ближайшие семинары:

21 июня — Санкт-Петербург, пр-т Народного Ополчения

Место: г. Санкт-Петербург, пр-т Народного Ополчения, д.10

Телефон: +7(812)677-44-41

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 12 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

14 августа — Москва, Кутузовский

Место: г. Москва, ул. Неверовского, д.10 (БЦ Crosswall)

Телефон: +7(495)136-777-1

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 11 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

2 октября — Москва, Алтуфьево

Место: г. Москва, Алтуфьевское шоссе, д.70, корп.2

Телефон: +7(495)136-777-8

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 16 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

5 октября — Казань

Место: г. Казань, ул. Пушкина, д.17

Телефон: +7(843)253-21-01

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 17 из 24

Стоимость: 6 000 руб.

17 октября — Москва, Авиамоторная

Место: г. Москва, ул. Авиамоторная, д.10, стр.2

Телефон: +7(495)969-30-03

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 4 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

21 октября — Балашиха

Место: МО, г. Балашиха, проспект Ленина, д.25

Телефон: +7(495)15-055-15

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 4 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

22 октября — Москва, Останкино

Место: г. Москва, 17-й проезд Марьиной Рощи, д.4, корп.1

Телефон: +7(495)136-777-3

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 5 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

31 октября — Москва, Авиамоторная

Место: г. Москва, ул. Авиамоторная, д.10, стр.2

Телефон: +7(495)969-30-03

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 8 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

8 ноября — Санкт-Петербург, Заневский пр-т

Место: г. Санкт-Петербург, Заневский проспект, д.37

Телефон: +7(812)677-44-42

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 12 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

12 ноября — Москва, Останкино

Место: г. Москва, 17-й проезд Марьиной Рощи, д.4, корп.1

Телефон: +7(495)136-777-3

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 14 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

13 ноября — Москва, Академическая

Место: г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31

Телефон: +7(495)114-55-65

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 15 из 24

Стоимость: 7 500 руб.

23 ноября — Севастополь

Место: г. Севастополь, ул. Тараса Шевченко, д.8Б, корпус 3-4

Телефон: +7(978)088-2-777

Время: 11:00-14:00

Осталось мест: 15 из 24

Стоимость: 6 000 руб.

Оплатить участие вы можете с помощью банковской карты, электронных денег, по квитанции в
ближайшем Сбербанке или наличными в офисе. Выберите удобную дату и место семинара, нажмите
кнопку «Записаться и оплатить». После этого выберите подходящий для вас вариант оплаты и
следуйте инструкциям системы.

Почему так дорого?

Дорого по сравнению с чем? Те же 7 500 рублей вы можете
потратить на:

• 2-4 сеанса массажа, который все равно не поможет
• 2-3 сеанса мануальной терапии, которая даст, в лучшем
  случае, временное облегчение
• Курс дорогостоящих лекарств, которые лишь ненадолго
  снимут симптомы, загоняя болезнь внутрь. Но не устранят
  её причины.

Или на вашу личную методику оздоровления суставов и
позвоночника, которая позволит вам никогда больше не
тратить деньги на врачей и лекарства. А значит, сэкономить
десятки и сотни тысяч рублей.

Почему так дёшево?

Количество желающих попасть на прием к Бубновскому
постоянно растет. Запись за 3 месяца вперед.

И данный семинар создан не для того, чтобы заработать.
А для того, чтобы каждый желающий мог получить
персональную консультацию с Бубновским за доступные деньги.

Наша миссия: научить максимальное количество людей
жить без боли и лекарств. И получать радость от движения.

Об авторе

Бубновский Сергей Михайлович

Профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по
оздоровлению организма. Ведущий ТВ-программ «В движении»
и «Правила движения». Предложил принципиально новую
систему восстановления трудоспособности и снятия боли без
лекарств и операций, основу которой составляет лечебно-
консультативная помощь и физкультурно-оздоровительная
деятельность. Уникальность системы и упражнений Бубновского
подтверждена рядом свидетельств и патентов, а так же отмечена
наградами и благодарственными письмами.

лет существует методика

медицинских центров
по России и миру

миллиона человек
прошли лечение

миллиона экземпляров –
общий тираж книг

Патенты, свидетельства, грамоты

Кликните на картинку для увеличения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Книги доктора Бубновского

Кликните на картинку для увеличения

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Выступления доктора Бубновского на ТВ

«Правила движения» с доктором Бубновским на телеканале Россия

Внимание!

• Алтуфьевского шоссе, 70 к. 2
• Рязанский пр-т, 10 стр. 18
• ул. Неверского 10, 1 этаж
• г. Химки, ул. Ленинградская, 25

• ул. Садоводческая Набережная, 71
• ул. Кировоградская, 23А
• д. Жуковка, 44А

Перечень лицензированных центров г. Москвы и Московской области смотрите на сайте www.bubnovsky.org

Пользовательское соглашение об обработке персональных данных согласно 152-ФЗ

1. Оператор персональных данных, которому вы даете согласие на их обработку: ИП Бубновский Сергей Михайлович. Адрес: 109156, г. Москва, ул. Саранская, д. 6, к. 2, кв. 64.

2. Целью получения и обработки персональных данных является оформление заявки на обучение. Данные российских пользователей хранятся на серверах находящихся на территории РФ.

3. Перечень персональных данных, которые могут приниматься к обработке на сайте: имя, фамилия, адрес электронной почты, номер телефона.

4. Персональные данные используются для заключения договора на обучение, оплаты обучения, информирования клиента о процессе обучения, для информирования клиента о скидках, акциях и мероприятиях.

5. Мы обязуемся не разглашать персональные сведения, полученные от вас. Вся информация хранится в базе данных на сервере и нашем локальном компьютере. Доступы к серверу и компьютеру надёжно защищены паролями.

6. Предоставление информации третьим лицам. Мы гарантируем, что полученная от вас информация не будет передаваться третьим лицам, за исключением следующих случаев:
— В соответствии с обоснованными требованиями законодательства.
— Для исполнения всех обязательств перед вами — но только с вашего разрешения.