Болят грудные железы после 45

Женская грудь в 45 лет: возрастные изменения

После 40 лет организм женщины, ее внешность претерпевают изменения – слегка округлившиеся формы, лишние килограммы, проблемы со здоровьем. Здоровье женщины, женская грудь в 45 лет значительно отличаются от состояния организма и груди в 30.

Появляющаяся циклическая боль в груди знакома девушкам и женщинам в период предменструального цикла, во время и после критических дней. Нециклическая боль после 40 имеет другой характер. Областью ее распространения являются участки на груди, ощущается жжение и резкая боль. Боль можно считать нормальным явлением, если болевой синдром продолжается не более 3-4 дней и не выражен настолько сильно, что меняет качество жизни.

Почему болит грудь в 45 лет?

Возможными причинами нециклической боли могут быть:

• гормональные изменения, связанные с нарушениями работы щитовидной железы;
• заболевания молочных желез, чаще всего – мастопатия;
• нервное истощение, постоянные стрессы;
• гормональные сбои;
• травмы в результате механического повреждения, удара, неудачного падения;
• чрезмерное воздействие прямых солнечных лучей или ультрафиолета в солярии;
• перегрев или переохлаждение;
• некомфортное нижнее белье;
• злокачественные образования;
• невралгические боли, связанные с работой сердечно-сосудистой системы;
• вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем и кофе.

Симптомами мастопатии являются прощупываемые узлы. Иногда могут наблюдаться выделения из молочной железы. Злокачественные образования не всегда сопровождаются сильной болью. Для того чтобы определить проблему на раннем сроке, «прощупывать» грудь рекомендуется самостоятельно каждый месяц. Кроме того, после 40 посещать маммолога необходимо несколько раз в год и делать маммограмму грудных желез. Наиболее благоприятным периодом для обследования является период с 5-го по 12-й день цикла, считая от первого дня месячных.

Почему болит грудь в 45 лет? – Причины могут быть самые разнообразные. Они не всегда достаточно серьезные.

Самоосмотр грудных желез

Для того чтобы прощупать грудь самостоятельно, необходимо встать перед зеркалом. На пальцы рекомендуется нанести крем или тальк, чтобы они легче скользили по поверхности кожи. Затем нужно поднять одну руку, кончиками пальцев тщательно ощупать грудь и прилегающие к ней области. Надавливания нужно делать по кругу, начиная с околососковой зоны.

Также обратите внимание на:

• формы груди – они должны быть симметричными при поднятых и опущенных руках;
• на коже не должно быть отеков, покраснений, впадин, выпуклостей, вмятин;
• выделения – надавите на околососковую область и посмотрите, есть ли выделения.

Болит грудь в 45 лет: что делать?

Если у вас болит грудь в 45 лет, для того, чтобы определиться с лечением, необходимо установить причину возникновения боли. С этим поможет только специалист, который проведет необходимый визуальный осмотр, пропальпирует грудь, назначит диагностику и назначит лечение. Если осмотр вызовет у специалиста серьезные опасения, то дополнительным обследованием может стать сонограмма или биопсия груди.

Сонограмма – это специальное графическое спектрально-временное представление звуковых колебаний. Биопсия – иссечение частички ткани в больном органе, что поможет прояснить полную картину проблемы. Маммография может быть подкреплена ультразвуковым исследованием.

Болит грудь в 45 лет? При болезненности молочных желез врачи рекомендуют прикладывать к ним на ночь капустный лист – это оказывает противовоспалительное, противоотечное и рассасывающее действие.

Как вернуть былую красоту?

Для того, чтобы сохранить здоровье и красоту груди, необходимо немного пересмотреть свой образ жизни и подкорректировать систему питания. В пищу рекомендуется употреблять меньше жирного, мясного и острого; больше – овощей и злаков. Обязательно нужно включить в питание насыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в морепродуктах, растительных маслах, рыбе, орехах. Черный чай и кофе лучше заменить зеленым чаем.

Вернуть былые формы можно консервативными или радикальными способами. К первым относят физические упражнения, особенно силовые, массаж, водные и салонные процедуры. Ко вторым – пластику и маммопластику.

Наиболее простыми и действенными способами считаются специальные комплексы упражнений и водный массаж. Первые результаты можно наблюдать уже через несколько месяцев.

В любом случае, прежде, чем что-то предпринимать, необходимо проконсультироваться со специалистом. Состояние организма необходимо контролировать на протяжении всей жизни. Записаться на консультацию к врачу можно здесь.

Менопауза – естественный процесс, с наступлением которого начинается постепенное снижение детородных функций женского организма. В связи с этим возникают проблемы со здоровьем, представительницы прекрасного пола чаще обращаются к врачам, однако некоторые недомогания в этот период, считаются нормальным явлением. Многие женщины жалуются, что при климаксе болят молочные железы и соски, нормально это, или все-таки следует бить тревогу?

Основные факторы проявления болей в груди с приходом менопаузы

Итак, почему во время климакса сильно болят молочные железы? Как отмечают специалисты, лидирующей причиной болезненного дискомфорта в грудных железах во время менопаузы считается радикальное видоизменение в гормональной системе. Существенные колебания гормонов у женской половины человечества наблюдаются:

1. В предменструальный период.
2. Во время беременности.
3. В период лактации.
4. С началом менопаузы.

Климакс наступает в 40-45 лет, и заключается в постепенном угасании репродуктивной способности организма:

• Прекращается формирование яйцеклеток.
• Понижается выработка прогестерона и эстрогена.
• Исчезает менструация.

Каковы же истинные причины того, почему болят грудные железы при климаксе? Появление боли, как уже упоминалось выше, связано с понижением возможности организма к рождению ребенка, то есть, идет возвратный процесс в железах, при котором их дольки уменьшаются, и появляется отечность соседних тканей. Такая боль может иметь постоянный характер либо проявляться временами.

Почему болят соски при климаксе? Следует отметить, что реакция организма на гормональные изменения индивидуальна. У некоторых женщин боль вызывается избыточным либо малым количеством эстрогена в крови. Однако у других представительниц прекрасного пола причина неприятного ощущения объясняется резким колебанием прогестерона, когда его концентрация может стремительно подняться или быстро упасть ниже нормального показателя. В том случае, когда между этими двумя веществами нарушается баланс, происходит набухание груди, болят соски в менопаузе и проявляется другая неприятная симптоматика.

Именно разительный дисбаланс гормонов провоцирует появление циклической болезненности в женской груди и непосредственно в соске. Поэтому так важно посетить врача и уточнить, какой именно фактор ее вызвал, ведь грудные железы могут болеть и из-за наличия других аномалий. Ниже приведен список патологических процессов, присутствие которых объясняет появление боли:

1. Кистеобразная опухоль.
2. Доброкачественное новообразование.
3. Раковые процессы.
4. Травма молочной железы.
5. Большой размер бюста.
6. Мастопатия.
7. Сбой в работе сердечно-сосудистой системы.
8. Остеохондроз и другие болезни костного скелета.
9. Операции на груди в прошлом.

Еще одним фактором боли в сосковой зоне и самой молочной железе может быть беременность. Мнение о том, что при климаксе женщина не может забеременеть, ошибочно. Зачатие невозможно только при полном прекращении месячных.

В свою очередь причиной гормонального дисбаланса, вследствие которого и возникает болезненность в женском бюсте, являются:

• Патологии печени.
• Увлечение алкоголем.
• Употребление некоторых медикаментов.
• Избыточный вес.
• Стрессовые ситуации.
• Неправильное соответствие жирных кислот.

Назначаемое заместительное гормональное лечение при климаксе тоже может спровоцировать неприятный дискомфорт.

Характер симптоматики и место проявления болезненности

Присутствие боли в железах вызывает у женщины беспокойство, заставляет думать о том, почему они болят, наталкивает на мысли об онкологии. Такие переживания о своем здоровье вполне понятны, ведь малейшие изменения в грудной железе могут быть предвестниками нешуточных патологических процессов. Женщине, достигшей 40-45 лет, нужно научиться различать болезненность, как следствие всплеска гормонов от других патологических отклонений.

Итак, с наступлением менопаузы грудь болит циклически, то есть, как и при овуляции, но если женщина ранее не знала что такое предменструальный синдром, то дискомфорт может проявляться произвольно.

Для климактерической боли в сосках и груди свойственна неяркая выраженность, которая сопровождается сопутствующей клиникой:

• Стесненность.
• Отечность.
• Жжение.
• Грудь начинает набухать.
• Увеличение чувствительности сосков и груди.
• Появляется чувство тяжести и распухания.
• Болезненность присутствует во время движения, во сне.
• Распирание без четкой локализации.

При этом сам характер боли может быть разным:

Ее интенсивность зависит от периода климакса и индивидуальности женского организма.

Особенности лечения и основные методики устранения болезненности

Что делать, если болит грудь в период менопаузы? Как уже упоминалось выше, в большинстве случаев это явление с сорокалетнего возраста считается нормальным, но с другой стороны доставляет женщине неприятный дискомфорт. Она жалуется, что ношение бюстгальтера доставляет неудобство, а в магазине трудно подобрать оптимальный вариант модели, ведь большинство из них только усиливают боль.

Во время сна, окружающие предметы (подушка, одеяло), с которыми соприкасается грудь, также доставляют неприятные ощущения, тем самым нарушая нормальный процесс сна. Ситуация усугубляется еще тем, что врачи предупреждают: систематический прием обезболивающих средств или частое прикладывание льда к груди – не выход!

Если беспокоит болезненность в груди и других областях тела, к примеру, внизу живота, следует обратиться за врачебной консультацией. Дело в том, что природные изменения при менопаузе происходят не только в молочных железах, а и в других органах и системах.

Когда в климактерический период болит низ живота, грудь и спина, не стоит бросаться в крайности и придумывать страшные диагнозы. Только диагностирование и врачебный осмотр поможет определить их истинную подоплеку. Специалист подберет оптимальное решение проблемы, в большинстве случаях достаточно всего лишь кардинально пересмотреть свои жизненные ценности.

На сегодня можно выделить три основных метода по устранению болезненности в груди:

1. Корректировка образа жизни.
2. Медикаментозная терапия.
3. Нетрадиционная медицина.

Врачи советует начинать именно с коррекции своего жизненного уклада, как правило, этого вполне достаточно, чтобы женщина избавилась от беспокоящей боли в груди. Под этим термином подразумевается:

• Уменьшение жирных, горьких и острых блюд в рационе.
• Гулять на свежем воздухе не менее часа.
• Носить поддерживающий бюстгальтер во время спортивных занятий и не снимать на ночь.
• Ввести в меню продукты с клетчаткой.
• Не забывать о систематическом контрастном душе.
• Снизит употребление соли.
• Контролировать объем потребляемой жидкости.
• В питании должны быть натуральные диуретики (петрушка, сельдерей).
• Практиковать самостоятельный массаж либо обратиться к профессиональному массажисту.
• Не увлекаться алкоголем и кофе.
• Принимать комплекс витаминов.
• Пересмотреть режим дня.
• Пить травяные отвары с соответствующими целебными свойствами.

Обычно всех этих мер достаточно, чтобы ушли неприятные симптомы, однако в отдельных эпизодах требуется применение и других методов лечения.

Медикаментозная терапия

Женщинам климактерического возраста для устранения болезненности в грудных железах врачи рекомендуют прохождение заместительной гормональной терапии, но предупреждают, что она способна привести к развитию:

• Раковых опухолей.
• Сердечных патологий.
• Болезней сосудов.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать синтетические эстрогенные средства и фитопрепараты без разрешения доктора. К примеру, при мастопатии подобные лекарства могут усугубить ее течение, спровоцировав злокачественное перерождение клеток. При начальном климаксе, когда еще бывают месячные, для купирования болезненности назначаются оральные контрацептивы.

Группа препаратов	Наименование средств	Особенности применения
Гормональные	Новинет, Мерсилон, Фемостон	Назначают в том случае, если анализы результатов подтверждают, что виновник боли — дисбаланс половых гормонов
Гестагенные	Угрожестан, Угрожестан, Прогестерон	Служат заменой препаратов на основе гормонов, так как их прием может быть вреден в постменопаузный период. Целесообразность их применения обсуждается со специалистом
Антиэстрогенные	Даназол, Норгестел, Линестринол	Служат для снижения уровня выработки эстрогенов
Препараты, стабилизирующие уровень пролактина	Парлодел, Бромокриптин, Абергин	Рекомендованы к применению, когда показатель пролактина начинает увеличиваться
Витамины	Токоферол, Пиридоксин, Ретинол, Фолиевая кислота, Аскорбиновая кислота	Насыщают организм необходимыми элементами и повышают защитные функции иммунитета
Обезболивающие	Ибупрофен, Парацетамол, Диклофенак	Для ликвидации сильной и нестерпимой боли
Фитоэстрогены	Мастодинон, Циклодинон	Конкретный вид препарата назначает только лечащий специалист на основе ранее проведенных анализов
Седативные средства	Тамоксифен, Экстракт валерьяны, Пустырник Форте	Для понижения стрессового воздействия

Лечебная тактика при болях в груди подразумевает изначальное установление их причины, и лишь только потом прием соответствующих препараторов.

Нетрадиционная медицина

Во время наступления менопаузы, сопровождающая болезненностью в груди, необходимо принимать растительные продукты с антиэстрогенными и фитоэстрогенными свойствами.

К фитоэстрогенам относятся:

Влияние вышеперечисленных средств аналогично действию гормона эстрогена, поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе при болях железы, но не увлекаться, так как может возникнуть риск нарушения формирования эстрогена самим организмом.

Хорошо себя зарекомендовали:

В составе антиэстрогенных растений отсутствуют гормональные субстанции. Подобные травы действуют на клеточный уровень эндокринных желез и гипофиза, вследствие этого начинает повышаться их активность, тем самым увеличивается количество нужных гормонов. Сред таких трав хорошо себя зарекомендовали:

Однако их прием будет безопасен только в тех ситуациях, когда организм женщины способен самостоятельно вырабатывать нужные гормоны.

Фитотерапия предлагает разнообразные травяные сборы, которые помогают уменьшить болезненность молочных желез при менопаузе. Отлично себя зарекомендовали народные рецепты предлагаемые ниже.

Первый рецепт сбора

Смешать следующие травы:

Взять 1 ст.л. сбора, заварить стаканом кипятка, настоять и принимать в течение дня.

Второй рецепт сбора

Для его приготовления понадобятся:

1. Чистотел.
2. Мята.
3. Зверобой.
4. Плоды шиповника.
5. Пустырник.
6. Крапива.
7. Соцветия боярышника.
8. Корень валерианы.

Отмерить 1 ч.л. сбора, залить 1 л кипятка, настоять 6 часов. В день пить по 300 мл напитка.

Третий рецепт сбора

Потребуются такие травы:

1. Тысячелистник – 1 ч.л.
2. Череда – 2 ст.л.
3. Пустырник – 1 ст.л.

Смешать, отмерить 2 ст.л. смеси и залить 250 мл кипятка. Настоять в течение часа, употреблять по 100 мл 2 раза/сутки.

Нужно ли идти к врачу и когда именно?

Если женщину тревожит боль в груди, необходимо регулярно обследоваться у маммолога с целью профилактики развития различных болезней (2 раза в год). Специалист осматривает молочные железы, и для исключения раковых процессов назначает:

Особенно незамедлительно следует обращаться за врачебной консультацией при таких тревожных симптомах:

1. Развитие анемии.
2. Снижение аппетита.
3. Повышенная температура.
4. Озноб.
5. Рвота
6. Слабость.
7. Локальная боль, четко расположенная в одном месте.
8. Потемнение, сморщивание и покраснение кожи груди.
9. Изменение цвета сосков и их деформация.
10. Появление из сосков желтых, зеленых выделений с неприятным запахом.

Женщина должна помнить: если болит грудь при климаксе, и дискомфорт четко сконцентрирован в одном и том же месте, возможно, это указывает на новообразование или кисту. Но если болезненность размытая, то это не является предлогом для отказа от посещения врача.

Срочный вызов скорой бригады необходим при следующей клинике:

• Затрудненное дыхание.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Сдавливающая или распирающая боль, особенно слева.

Вышеуказанные признаки характерны для инфаркта и других серьезных патологий.

Заключение

Несмотря на то, что боль в груди в период менопаузы вполне объяснимое с медицинской точки явление, но если сильно болит грудь — это серьезный повод для посещения врача.

Как уже упоминалось выше, болезненность может указывать на серьезные нарушения в организме, которым требуется срочная терапевтическое вмешательство.

Климактерический период наступает в жизни каждой женщины. Уровень половых гормонов идет на спад, заканчивается период менструаций, а яичники выделяют меньше эстрогена.

Такая достаточно быстрая градация вызывает множество симптомов и проблем с организмом, а также влияет на психологическое состояние женщины.

Так как переход происходит на протяжении 5 лет, у женщины сильно снижается сексуальное влечение и происходит быстрое старение организма.

В это время могут развиваться мастопатия и атеросклероз, нередко нарушается развитие костной системы.

Что делать, если при климаксе беспокоят боли в молочной железе

Неприятные ощущения, частые боли в груди и сосках связаны с менопаузой.

Читайте также о других признаках климакса.

Из-за постоянных колебаний гормонального уровня боль может делиться на:

• циклическую, при которой существует постоянное неприятное ощущение в груди и сосках;
• резкую;
• давящую;
• острую, при которой бывают резкие покалывания и колющие ощущения в сосках.

Во время таких болезненных приступов женщина может терять сексуальное влечение, чувствовать упадок сил. Как вариант — появляется повышенная потливость, понижается либидо, могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой, диагностируются частые боли внизу живота, зуд и жжение половых органов из-за их сухости, молочница, головные боли, тошнота, скачки давления и тахикардия.

Почему же болят грудь и соски? Это очень часто задаваемый вопрос. А все потому, что молочная железа сильно подвергается изменению гормонального уровня. Низкая концентрация эстрогенов проявляется болезненными ощущениями в груди.

Читайте также о болях в суставах при климаксе.

Причины болевых ощущений

Пониженное количество гормонов в организме может вызывать ноющие боли в груди. Иногда возникают незначительные покалывания в сосках и вокруг ореола, а изредка неприятные ощущения могут вызывать слабость и общее недомогание.

Кроме того, при приливах боли могут усиливаться, и в эти моменты у женщины сильно подымается температура. Так как менопауза влияет на работу молочной железы, болезненные ощущения усугубляются, а боль может становиться сильнее и продолжительнее.

Вредные привычки при менопаузе также вызывают боли и могут давать осложнения.

Многие факторы влияют на усиление болей в груди. Это может быть даже обычная простуда или различные хронические заболевания.

Почему у женщины набухает грудь

Женские органы полностью формируются до 23-25 лет. Большинство медиков уверенны, что любое самопроизвольное увеличение груди — опасный признак.

В период менопаузы грудь может менять размер и набухать, так как увеличивается рост жировой ткани. И кроме роста груди у женщин наблюдается серьезная прибавка в весе, которую очень сложно убрать из-за гормональных сбоев. Обычно это от 5 до 8 кг, а у некоторых женщин возможно и больше.

Во время климактерического периода увеличение молочных желез стоит воспринимать как нормальное явление. То же касается и сосков, которые могут быть увеличенными или слегка подпухшими.

После первого периода менопаузы эти симптомы постепенно проходят. Но врачи утверждают, что соскам требуется особое внимание. Ведь они подвержены заболеванию Педжета, при котором на воспаленном участке может образоваться опухоль.

Это очень серьезное заболевание требует немедленного хирургического вмешательства. Поэтому врачи рекомендуют при климактерии своевременно посещать гинеколога и маммолога для обследования.

Когда необходим поход к врачу

Для женщины очень важно проводить систематический осмотр у врача.

Гинекологи говорят, что такие обследования нужно делать 2-3 раза в год, а при наличии различных заболеваний врач назначает приемы каждых 2-3 месяца для проведения мониторинга заболевания и сдачи анализов.

Кроме этого, нужно следить за состоянием молочных желез, чтобы вовремя определить признаки возможных заболеваний, вызванных изменениями в организме, например мастопатии. Для этого маммологи проводят УЗИ груди, чтобы убедиться в здоровье женщины.

Представительницы прекрасного пола, достигшие климактерического периода (примерно в возрасте от 45 лет до 55 лет), должны обязательно наблюдаться у врача. Это нужно, чтобы исключить возможность образования патологий, а также врач сможет, исходя из ваших жалоб, назначить препараты и обезболивающие, чтобы климакс был не таким болезненным.

Кроме того, что врач проводит обследование, его осмотр сможет уберечь вас от возможных онкологических заболеваний, ведь именно в период климакса гормональный сбой в организме может вызвать образование опухолей.

Когда обязательно нужно обратиться к врачу:

• если изменился цвет сосков;
• если обнаружены шишки и опухлости;
• если увеличились соски;
• если снизился аппетит.

Как улучшить общее состояние во время менопаузы

Во время климакса женщина часто ощущает боль в груди, а также сильный зуд в интимной области.

Если болят грудные железы, с этим можно справиться, применив некоторые действенные методы:

• снизить употребление жирной и жареной пищи (особенно важно в первый год климакса);
• уменьшить количество сладостей;
• оставить вредные привычки, исключить алкоголь, курение сигарет и кальяна;
• больше употреблять молочных продуктов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему. Молочные продукты также действуют как отличное успокоительное;
• есть нежирное, отварное мясо — это может быть курица, индейка и кролик;
• если нет противопоказаний, нужно заниматься активными видами спорта. Лучше всего подойдет бег, фитнес, плавание.

Кроме несложной диеты, которая помогает привести гормональный фон в порядок, нужно помнить о приеме обезболивающих, лечении народными методами, а также о приеме фитопрепаратов.

И хоть такие методы не устранят боль полностью, они смогут улучшить общее состояние, поднять настроение.

Врачи рекомендуют подходить серьезно к вопросу климакса, стараться улучшить свое состояние, не воспринимать проблемы со здоровьем как должное. В современной медицине каждый год тестируют новые средства и методы, которые помогают облегчить женщинам этот период.

Как сохранить здоровье и молодость при климаксе, читайте также здесь.

Лечение народными средствами

Народные методы также помогают снимать боль при климаксе.

Вот несколько полезных рецептов:

• главным средством выступает компресс из капустного листа. Его очень просто использовать. Стоит просто смазать лист медом или сливочным маслом и приложить к груди. Можно делать такие манипуляции на ночь, а утром только протереть грудь чистой салфеткой. Результат наступает после 2-3 применений.
• если первый вариант вам не подходит, можно перемолоть лист в кашицу и сделать компресс, который прикладывают к груди на 2 часа, примотав его бинтом.
• рекомендуется делать различные настойки и отвары, которые можно приготовить из тыквы или свеклы.
• если компрессы не подходят, можно сделать домашнюю мазь из перетертых семян льна и сливочного масла.
• также можно протирать груди маслом календулы, которое успокаивает и снимает воспалительный процесс. Масло нужно нанести на ореолы сосков в небольшом количестве и оставить на несколько часов.

Все народные средства имеют свой положительный эффект, но они требуют регулярного использования на протяжении нескольких месяцев. Любое из них не устранит симптомы за несколько применений.

Препараты для снятия боли

Лекарственные средства, различные биологические добавки и обезболивающие должны назначаться только врачом. Самостоятельно принимать любые препараты не рекомендуется.

Для устранения боли в молочной железе при климактерическом периоде можно использовать разные обезболивающие.

Это может быть:

Главное, сообщить лечащему врачу о приеме таких препаратов.

Специалисты не рекомендуют использовать длительно препараты, содержащие антибиотики, так как они могут усугубить ситуацию.

Из пищевых добавок можно выделить прием:

• жирных кислот;
• витамина Е;
• линолевой кислоты;
• витамина В6.

Они помогут снять воспалительный процесс, и тем самым снизят боль. Такие добавки можно использовать в том случае, если у вас не наблюдается повышенной чувствительности к основным действующим компонентам.

Кроме этого, можно принимать лекарственные сборы на основе трав, например:

В зависимости от состояния и уровня менопаузы, врач сам может назначить лекарственные препараты, антибиотики и, возможно, даже порекомендует стационарное лечение.

Выводы

Климакс — это очень серьезный этап в жизни каждой женщины.

С помощью различных медикаментозных средств можно избежать болезненных ощущений в груди. Но стоит помнить о том, что нужно регулярно посещать врача, так как недостаточное внимание к своему здоровью может вызвать серьезные проблемы.

Также читайте, как сделать тест на климакс.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, как проявляются симптомы климакса — менопаузы, — и как можно корректировать состояние женщины в этот непростой период: