Операции по удалению геморроя давно вошли в практику современной хирургии.
Однако далеко не все граждане, решающиеся на такое вмешательство, знают о том, как проходит послеоперационный период, в чем заключаются его нюансы и особенности.
Разберёмся с тем, с чем вы можете столкнуться после того, как справились с этим недугом, каким должно быть послеоперационное лечение геморроя и как сходить в туалет после операции на геморрое.
Послеоперационный период
Послеоперационный период, который наступает сразу же после того, как вы перенесли операцию по удалению геморроя, характеризуется дискомфортом и непривычной болью. Это типичные спутники, которые сопровождают пациентов после каждого хирургического вмешательства, поэтому не стоит их бояться.
Однако уже на третий или даже четвёртый день после удаления геморроя пациент начинает чувствовать себя значительно лучше.
Если следовать всем советам врача по лечению после удаления геморроя, беречь силы, придерживаться диеты и выполнять иные указания, то вернуться к обычной жизни вы сможете уже через неделю после того, как легли на хирургический стол.
Однако не стоит думать, что на этом все ограничения по диете и нагрузкам будут сняты.
В первую очередь вам придётся соблюдать постельный режим как минимум первые две недели. Это обусловлено тем, что от чрезмерной нагрузки на тело может возникнуть еще более ярко выраженный рецидив геморроя, тем самым, побудив ваш организм податься новой, ещё более страшной болезни.
Во-вторых, не стоит забывать про то, что лёгкие физические нагрузки полезны для вашего тела. Даже лёжа в кровати вы можете делать самые простые упражнения после операции геморроя, которые связаны с поднятием рук или ног.
Не стоит усердствовать, но еженедельно увеличивайте нагрузки. Также, это может положительно сказаться на тех пациентах, которые имеют избыточный вес. Отсутствие лишних килограммов в результате нагрузок снижает риск возникновения рецидива геморроя.
Диета
В послеоперационный период после удаления геморроя особое внимание стоит уделить диете. Правильно подобранный рацион питания может помочь вам скорее восстановить или наоборот, усугубить ситуацию.
Именно поэтому, ваш ежедневный рацион при операции на геморрой в послеоперационный период должен включать следующие продукты:
морковь,- помидоры,
- апельсины,
- виноград,
- чернику,
- брокколи,
- дыню,
- огурцы,
- клубнику.
Кроме того, не стоит забывать про то, что много полезных веществ содержится в различных крупах и бобовых культурах.
Не отказывайте себе в фасоли, чечевице, рисе, гречневой крупе. Они богаты витамином В, содержат высокий уровень железа, что полезно для снижения давления на геморрой.
Ещё одно важное правило восстановительной диеты — это потребление большого количества жидкости. Помните о том, что жидкостью признается только вода, а не напитки в форме компота, чая, и так далее.
Для того, чтобы процедура дефекации не была для вас мучительной, необходимо потреблять в день больше двух с половиной литров воды на взрослого человека.
Подобная мера помогает вам бороться с проблемами пищеварительного тракта и возникающим запором, который является частым спутником после операции по удалению геморроя.
Однако, помните о том, что многие блюда из вашего рациона стоит исключить, так как они способствуют не только возникновению рецидива геморроя, но и могут стать источником новых болезней ещё неокрепшего после хирургического вмешательства организма.
Несмотря на то, что возможно до операции по удалению геморроя вы любили употреблять в пищу мясо и морепродукты, теперь к некоторым наименованиям стоит отнестись с осторожностью.
Продукты, которые могут спровоцировать геморрой:
ветчину,- свинину,
- колбасные изделия,
- мясные соусы,
- говяжий бульон,
- креветки,
- утку,
- гуся,
- бекон.
Однако, это вовсе не значит, что можно употреблять в пищу только всевозможные овощи и фрукты. Среди них тоже таится опасность. Так, с опаской употребляете в пищу:
- сырые огурцы,
- лук,
- перец,
- капусту отварную,
- редис,
- а также иные овощи, которые имеют волокнистую структуру.
В вашей послеоперационной диете не должно присутствовать приправ в форме горчицы, перца, соусов, кетчупа, и других острых специй.
Откажите себе в удовольствии употреблять в пищу оливки, маринады, сельдь, икру, квашеную капусту и разносолы.
Сладкие кондитерские изделия в первые месяцы после операции по удалению геморроя также под запретом. Однако, вы можете баловать себя вкусным и травяными чаями, фруктовыми коктейлями, а еще, употреблять выпечку, где преимущественно присутствуют фрукты.
Важным пунктом диеты является полный отказ от алкогольной продукции.
Диету мы объяснили, а вот когда можно садиться после удаления геморроя — расскажем далее.
Когда можно сидеть после операции по удалению геморроя, физическая активность
Несмотря на то, что данная операция имеет осложнённый характер, врачи настаивают на двигательной активности уже спустя сутки после её проведения. Когда можно садиться после операции на геморрой?
Так, уже на второй день вам предложат присаживаться на стул. Для начала, вам необходимо садиться на несколько подушек, постепенно ежедневно убирая одну за другой.
При осуществлении приседа у вас не должно возникать резких болевых ощущений, а вот неприятное потягивание – частый спутник после операции по удалению геморроя.
Также, врачи просят своих пациентов придерживаться принципа, что лучше лежать или ходить, чем стоять или же сидеть.
Исключите физический труд в течение одного месяца после хирургического вмешательства, с опаской относитесь к занятиям спортом и к нагрузкам, которые предполагают поднятие тяжести более 5 — 6 кг.
А вот если вы решили заняться плаванием, лёгким бегом, то врачи рекомендуют вам приступать к таким занятиям уже на третьей неделе восстановительной терапии.
Воздержитесь от половой близости в течение первых двух недель. А вот частые долгие прогулки на свежем воздухе умеренным шагом – лучший способ восстановиться. Главное, постараться не мёрзнуть, так как недавно перенесший операцию организм подвержен различным простудным заболеваниям.
Подушку от геморроя рекомендуют использовать не только тем, кто склонен к данному заболеванию, но и перенесшим операцию.
Так как в послеоперационном периоде вам длительное время нельзя допускать нагрузки на анальное отверстие, вам необходима специальная анатомическая форма подушки, чтобы спокойно сидеть на стуле, при этом не подвергать свой организм стрессу.
Подушки после операции на геморрой могут отличаться по своей форме, составу и другим параметрам. Вы можете выбрать себе ту, которую считаете наиболее удобной.
Врачи могут посоветовать вам приобрести такую подушку, однако она не является полноценным способом избавления от боли после операции по удалению геморроя и не обязательна к покупке.
Мы разобрались, когда можно сидеть после операции геморроя, теперь рассмотрим вопрос, что делать с геморроем после операции для его полного заживления.
А также с малоинвазивными манипуляциями:
Как долго может происходить процесс заживления?
Сколько заживает после операции геморроя поврежденный участок? Восстановление и лечение геморроя после операции, именуемой геморроидэктомией, длится в течение одного месяца, в случае если была проведена закрытая операция, и около двух месяцев, если была выбрана открытая форма.
Если у пациента возникают осложнения, то процесс лечения после операции на геморрой может затянуться до бесконечности. Однако если вы чувствуете, что процесс заживления проходит несколько быстрее, чем следует, не стоит пренебрегать советами вашего лечащего врача, а неукоснительно им следуйте для того, чтобы не возникло рецидива геморроя в дальнейшем.
Как лечить геморрой после операции? Для этого врач может посоветовать вам принимать сидячие ванночки на основе отваров трав, которые благоприятно воздействуют на такое заболевание, как геморрой. К ним относят шалфей, ромашку, календулу, и некоторые другие растения. Такие процедуры после операции геморроя приносят немало пользы.
Нередко врачи советуют использовать различные мази, которые способствуют эффективному зарубцовыванию тканей.
Какие возможны осложнения и как с ними бороться?
Операция по удалению геморроя и послеоперационный период по праву считаются сложными и, вполне вероятно, что у больного могут начаться осложнения.
Это может быть связано как с неправильной процедурой реабилитации после удаления геморроя, так и в принципе с непринятием организмом вмешательства в свою работу.
Поэтому, после того, как вы выписались из больницы, вам необходимо тщательно прислушиваться к твоему самочувствию, следить за выделениями после операции на геморрой и иными симптомами, которые могут на начальном этапе сигнализировать о наличии серьезных осложнений после удаления геморроя.
Основными признаками, которые говорят о наличии осложнений после операции на геморрое, будут являются следующие факторы:
Во-первых, это болевые ощущения, которые вы будете испытывать при каждой процедуре дефекации. Наличие болевых ощущений до двух недель считаются нормой, но дольше этого срока – признаком наличия осложнений, которые требуют немедленного осмотра специалистом.- Ещё один признак, который не должен оставить вас равнодушными — это повышение температуры после операции по удалению геморроя выше 37.5°.
Так как процедура удаления геморроя является операцией, вполне возможно, что количество лейкоцитов в вашей крови будет превышено, что вызовет незначительное повышение температуры после удаления геморроя.
Однако, нормой считается повышение температуры тела до 37 с небольшим градусов. Если же вы чувствуете помимо температуры после операции на геморрой озноб, сильную усталость, периодическое недомогание и головокружение — это признак наличия воспалительного процесса в организме.
Другой признак наличия последствий после операции по удалению геморроя — кровотечение на протяжении двух, трёх и более недель тоже не являются нормой.
Если же кровяные выделения после операции по удалению геморроя сопровождают не сам акт дефекации, а происходят спонтанно, то есть, не заживает рана после удаления геморроя, необходимо срочно обратиться к врачу.
Стоит с особым вниманием отнестись к наличию последствий после удаления геморроя операцией, и любое ваше промедление может стать причиной возникновения рецидива геморроя.
Геморрой после операции — фото: 
Способы нормализации стула
Как после операции на геморрой сходить в туалет? Вполне возможно, что в период реабилитации после операции по удалению геморроя у вас будут проблемы с посещением туалета.
Это связано как с наличием боли после операции геморроя, которую приносят ещё не зарубцевавшиеся ткани, так и с самим процессом дефекации.
Чаще всего, у пациентов наблюдается запор после операции на геморрой. В этом случае нужно придерживаться определённой техники, чтобы не причинить себе большего вреда.
Чем лечить анус после операции на геморрой? Попросите своего врача выписать вам таблетки или свечи после операции по удалению геморроя, которые помогут вам управлять болью после удаления геморроя. Может быть прописан Ибупрофен, или другие обезболивающие препараты: свечи с папаверином, Анестезол, свечи с красавкой, быстродействующие мази.
Что делать с запором после операции геморроя? При посещении уборной, не пытайтесь выталкивать из себя все содержимое. Будьте предельно аккуратными, и если после двух минутного посещения туалета у вас не получается осуществить процедуру дефекации, то попытайтесь это сделать снова спустя пол часа.
Если после операции геморроя нет стула, в промежутках между посещением уборной нужно пить и как можно больше воды, а также употреблять в пищу продукты, которые способствуют разжижению каловых масс.
Так же вы можете воспользоваться различными микроклизмами против запора после операции по удалению геморроя, которые помогут вам без вреда для здоровья опорожнить кишечник. Однако воспользоваться ими вы сможете только после того, как это разрешит лечащий врач. Более подробно о микроклизме Микролакс читайте здесь.
Также, в период реабилитации после удаления геморроя хирургическим путем часто встречается такая проблема, как недержание. Будьте готовы к тому, что, возможно, она проявится и у вас.
Для того чтобы избежать стеснения из-за этого последствия операции геморроя и снизить на нет эффект неожиданности, заранее запаситесь специальными подгузниками для взрослых. Если процесс заживления пойдёт так, как задумано, в ближайшем времени вы сможете от них отказаться.
Лечащий врач должен выписать вам препараты, которые будут способствовать приданию твердости каловым массам и нормализации стула после операции геморроя.
Поэтому, если вы испытываете дискомфорт при наличии подобного недуга, отдавайте себе отчёт в том, что это не надолго, и является процедурой реабилитации после операции на геморрое. Тренируйте свои нервные окончания и мышцы небольшой гимнастикой, которая возможна в рамках дозволенного.
Заключение
Если вы тщательно будете соблюдать все рекомендации, данные вашим лечащим врачом в реабилитационный период после удаления геморроя, то уже совсем скоро вернетесь к обычной жизни. Но это не значит, что нужно забыть обо всех мерах предосторожности.
Продолжайте придерживаться пусть не строгой, но все же, диеты, больше гуляйте, дышите свежим воздухом, уделяете внимание физической активности, будьте осторожны в своих движениях.
Если вы будете чётко следовать всем рекомендациям по лечению в послеоперационный период геморроя, после операции геморроя не будет и эта проблема больше никогда вас не коснётся.
Рекомендации для больных, перенесших операцию по удалению грыжи межпозвонкового диска
Процесс реабилитации занимает от 3 месяцев до 1 года после операции в зависимости от ее сложности. После 6 месяцев пациентам рекомендуется продолжать занятия на реабилитационном оборудовании под контролем врача ЛФК или инструктора с целью профилактики рецидива грыжи межпозвонкового диска, для чего индивидуально подбирается комплекс упражнений для создания мышечного корсета и улучшения кровообращения в проблемных зонах.
Восстановительный период проходит под наблюдением врача невролога, который назначает курс медикаментозной терапии, рекомендует консультации других специалистов для более эффективного лечения.
Ранний реабилитационный период (от 1-ого до 3-х месяцев).
- Не сидеть в течение 3-6 недель после операции (в зависимости от тяжести операции).
- Не делать резких и глубоких движений в позвоночнике, наклоны вперёд, в стороны, скручивающие движения в поясничном отделе позвоночника в течение 1-2 месяцев после операции.
- Не садиться за руль и не ездить в транспорте в положении сидя в течение 2-3 месяцев после операции (можно ездить в качестве пассажира полулежа, разложив сиденье).
- Не поднимать более 3-5 килограмм в течение 3 месяцев.
- В течение 3 месяцев после операции не следуют ездить на велосипеде, заниматься игровыми видами спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и т.д.).
- Периодически разгружать позвоночник (отдых в положении лежа по 20-30 минут в течение дня).
- Ношение послеоперационного корсета не более 3 часов в день.
- Желательно не курить и не употреблять алкоголь в течение всего срока реабилитации. Интимная жизнь не противопоказана.
Как только пациенту разрешено ходить, он должен проконсультироваться с врачом ЛФК относительно сроков назначения и комплекса лечебной физкультуры, которые зависят от объёма и характера оперативного вмешательства, а также послеоперационных осложнений. Через месяц после неосложненной операции показаны занятия в гимнастическом зале (не в тренажёрном!) под контролем врача ЛФК, без становых нагрузок. Полезно плавание на животе.
Через месяц после операции в неосложненных случаях можно приступать к работе (вопрос о сроках и конкретно выполняемой работе решается в каждом случае индивидуально с лечащим врачом).
Поздний реабилитационный период (3-6 месяцев).
- Не рекомендуется поднимать более 5-8 килограмм, особенно без разминки и разогрева мышц спины, прыжки с высоты, длительные поездки на автомобиле.
- При выходе на улицу в непогоду: ветер, дождь, низкая температура, желательно надеть на область поясницы утепляющий пояс.
- Ношение корсета, особенно длительное, не рекомендуется во избежание атрофии длинных мышц спины.
В этом период можно осторожно под контролем врача ЛФК начинать формирование мышечного корсета, занимаясь упражнениями на укрепление мышц спины.
После 6 месяцев и не реже 2-х раз в год рекомендуется проходить курс массажа, физиотерапии и щадящей мануальной терапии на все отделы позвоночника.
Здоровый образ жизни, отказ от курения, регулярные занятия в гимнастическом зале, плавание, баня, ограничение поднятия тяжестей значительно уменьшают риск развития грыж межпозвонковых дисков.
Для профилактики боли в спине следует избегать: стрессов, переохлаждений, длительного монотонного труда в вынужденной позе, поднятие тяжестей, резких движений на холодные, не разогретые мышцы, появления избыточного веса тела.
Кроме того, на любом этапе реабилитации можно включить в комплекс реабилитационных мероприятий иглорефлексотерапию и физиотерапию.
Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)
- Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.
- Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение. Если такие ощущения приобретают стойкий характер, следует обратиться к врачу.
- Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.
Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямить.
Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10-15 секунд. Довести время удерживания до 60 секунд.
Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.
Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживаться в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.
Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксироваться в таком положении от 10 до 60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.
Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.
Упражнение 7. Исходное положение лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.
Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.
Эндоскопическая дискоэктомия, микродискоэктомия, дискоэктомия не смотря на различие методик проведения, подразумевает в принципе одно и тоже – удаление части межпозвоночного диска. Микродискоэктомию и дискоэктомию чаще всего проводят под общим наркозом. Эндоскопическую дискоэктомию под местным. Реабилитационные мероприятия после операций очень похожи.
Первая неделя
В первый день после операции нельзя вставать с постели. Вместо туалета придется довольствоваться судном. Вечером при необходимости делают обезболивающее лекарство.
На следующий день можно вставать в корсете, при этом нужно соблюдать определенные правила. Подъем проводим с положения на животе, опускаем поочередно ноги на пол и отжимаясь руками с ровной спиной принимаем горизонтальное положение. Ложимся в том же порядке. Правила подъема нужно будет соблюдать первое время. Садиться нельзя.
В первые дни ходить можно не больше 15 минут, после отдых в положении лежа не меньше часа, постепенно увеличивая время ходьбы, но соблюдать режим отдыха. Ношение корсета назначают большинство врачей. Предпочтение отдается корсету с пластиковыми или металлическими вставками из малоэластичной ткани. Ширина корсета 30-35 см. Важно правильно надевать корсет. Одеваем в положении лежа, лучше на хлопчатобумажную майку. Нижний край должен достигать середины крестца. Это позволит ограничить подвижность поясничного и крестцового отдела.
Нежелательно лежать на животе! Если есть острая необходимость, то нужно предварительно положить валик под живот.
Количество вставаний не ограничивают, но все же, надо придерживаться принципа разумности. Через неделю можно начинать делать разминку в положении лежа, упражнения не должны напрягать мышцы спины и вызывать боль.
Первую неделю прооперированные больные находятся в стационаре, в некоторых клиниках отпускают на 5 день. В это время врач назначает кортикостероиды, антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты. Через 7-9 дней снимают швы и отпускают домой. Транспортируют больного в положении лежа.
Первый месяц
Дома больной соблюдает все правила поведения, придерживаемся положения стоя-лежа, при этом лучше ходить, чем стоять. Выполняет ЛФК в положении лежа. Через 3-4 недели можно присаживаться на небольшое время.
Важно придерживаться определенных правил при сидении. Позвоночник в положении сидя должен сохранять прогиб вперед в поясничном отделе. Стул должен иметь выраженную подпорку под позвоночник, колени должны находиться ниже тазобедренных суставов. Садясь на стул нужно опереться руками на ручки кресла или колени, во время сидения ягодицы отводим максимально назад, спину держим ровно. При вставании спину сохраняем ровной, сдвигаемся на край стула и встаем опираясь на колени или ручки кресла. Придерживаемся принципа постепенности, увеличиваем время сидения по 5-10 минут в день. В этот период избегаем наклонов вперед, через месяц можно легкие наклоны.
Учимся правильно вставать с постели. Уже нет необходимости перед вставанием переворачиваться на живот и вставать с ровной спиной, можно упростить этот процесс, но корсет нужно одевать. Перед тем как встать после сна, полезно сделать простые разминочные движения ногами и руками, после этого согнуть ноги в коленях, повернуться на бок, стопы и голень свесить с постели и, отталкиваясь руками от кровати, садимся. Положение стоя принимаем с максимально ровной спиной, без резких движений.
Обязательно выполняем ЛФК данного периода и совершаем пешие прогулки. Вначале проходим по одному километру в день, постепенно увеличиваем расстояние. Вначале есть чувство усталости и скованности в ногах, но если ходить регулярно, то со временем все проходит.
В этот период могут вернуться боли в спине, тогда пересмотрите свои нагрузки. Придется их уменьшить и дать спине отдых. Можно принять противовоспалительные препараты, анальгетики.
Чувство онемения в ногах у большинства больных уже нет, но если оно сохраняется и сопровождается еще какими то симптомами, например, свисанием стопы, повышением температуры, затруднениями при мочеиспускании, необходимо обратиться к врачу.
Через 2-3 месяца
В зависимости от состояния, амбулаторное лечение заканчивается через полтора – два месяца. После этого врач может закрыть больничный лист и отправить пациента на работу. Но, не всегда происходит так. Иногда, больничный продлевают, в некоторых случаях, когда состояние больного не позволяет приступить к работе, а сроки выдачи больничных уже закончены, врач отправляет пациента на ВКК. Комиссия определяет срок, на который вам дадут группу, чаще всего это полгода. Если больной чувствует себя хорошо время выходить на работу.
Мнения врачей, по поводу, когда нужно проходить повторное МРТ, и нужно ли его вообще его проходить, отличаются. Некоторые вообще не видят необходимости в повторном исследовании при отсутствии жалоб, другие говорят о необходимости МРТ через 2 месяца и 6 месяцев после операции. Желательно, все же сделать МРТ, это позволит врачу объективно оценить эффективность операции и дать нужные рекомендации по профилактике заболеваний позвоночника.
Возможны ли рецидивы грыжи в прооперированном отделе? Очень даже возможны, при этом, есть случаи, когда появляются грыжи не только в оперированном диске, но и в соседних сегментах. Спрогнозировать их развитие очень сложно. Они могут развиться как сразу после операции, через пару месяцев, или спустя несколько лет.
Водить машину рекомендуется через 1,5-2 месяца. К этому времени уже выработан режим правильного сидения. Вначале не желательно сидеть более часа, поэтому, если нужно большее время, чтобы добраться до места назначения, стоит делать остановки и просто пройтись, сделать приседания с ровной спиной. При езде в общественном транспорте, рекомендуется одевать корсет. Лучше не занимать места сзади автобуса, там сильнее вибрация, а еще для уменьшения сотрясений можно в положении стоя немного согнуть ноги в коленях. Эти несложные правила сделают перемещения более безопасными.
О том, что нельзя поднимать тяжести, предупреждают сразу еще в больнице. Пока нужно повременить и с копанием земли, другой работой, которая требует поворотов туловища, наклонов. Какой вес можно поднимать после операции? Можно использовать следующую схему: через месяц после операции поднимаем по 1 кг в руку, с каждым последующим месяцем добавляем по одному килограмму. Помним о правилах подъема груза: ни в коем случае не нагибаемся, а приседаем и поднимаем груз, берем одинаковый вес в каждую руку. Для женщин максимально допустимым весом считается 10 килограмм.
Все же все рекомендации являются относительными. У каждого по-разному протекает реабилитационный период. Прислушивайтесь к рекомендациям врачей, но слушайте свое тело. Именно ваш организм сам скажет, когда вам можно садиться, выполнять упражнения. Но, не стоит чересчур жалеть себя и постоянно лежать – это не только не пойдет на пользу, а затянет период реабилитации и может стать причиной рецидивов.
Автор: Елена Васильева
Также советуем изучить описание и анимации таких видов операций: