- Описание и функции гормона
- Диагностика и норма у женщин
- Кортизол повышен: причины и симптомы
- Кортизол: что это такое у женщин
- Норма гормона и определение его уровня
- Причины повышенных показателей
- Симптомы гиперкортицизма
- Как привести уровень кортизола в норму
- Методы снятия стресса
- Особенности питания
- Лекарственные препараты
- Причины повышенного уровня кортизола
- Признаки повышенного кортизола
- Анализ крови на кортизол: как сдать правильно
- Как снизить уровень кортизола в крови
Ритм современной жизни особенно угрожает благополучию женщин. Они постоянно испытывают перегрузки: на работе, дома, в личной жизни, в общении с родными и близкими. Женщины болезненно переживают неприятности, страдают от физических перегрузок, так как берут на себя намного больше, чем в состоянии выдержать их нервная система и физическая выносливость. В результате организм реагирует стрессом, при котором в кровь в большом количестве выбрасывается гормон кортизол.
Разовый или незначительно повышенный выброс кортизола организм женщины может пережить, но слишком сильные нервные и физические потрясения, а также состояние постоянного стресса в течение длительного периода приводят к очень серьезным последствиям для женского здоровья и даже жизни.
Описание и функции гормона
Кортизол – гормон стресса!
Кортизол является стероидным гормоном, вырабатываемым корой надпочечников, и считается наиболее активным из всех глюкокортикоидных гормонов. Это важное вещество задействовано в процессе регуляции жирового, белкового и углеводного обмена.
Кортизол часто именуют гормоном стресса или даже смерти. Действительно, выделение большого количества кортизола непосредственно связано со стрессами и переутомлением. Выработка кортизола является своеобразной защитной мерой организма. Он вырабатывается для того, чтобы нейтрализовать стресс путем выделения дополнительной энергии для работы всех органов и систем в условиях повышенного напряжения. А для этого есть наиболее «близкий» источник энергии — мышечная ткань.
Выделяющийся при перегрузках кортизол попадает в кровь, способствует росту артериального давления и повышению уровня глюкозы в крови.
Этот механизм обеспечивает полноценную жизнедеятельность мозга в условиях сильного стресса. Проще и быстрее всего получить важные питательные компоненты, те же аминокислоты и глюкозу из мышечной ткани. Именно поэтому стабильно повышенный кортизол у женщин зачастую приводит к лишнему весу и ожирению. Потеря энергии и питательных веществ вызывает сильнейший «нервный» голод. Это организм стремится восстановить потерянные запасы, но мы крайне редко даем ему полезные для здоровья продукты.
Для женщин свойственно «заедать» стресс сладостями и выпечкой, то есть тем, что способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия. Таким образом наш организм пытается справиться со стрессовой ситуацией. Отсутствие адекватных физических упражнений, переедание, вредная и жирная пища, разрушающиеся мышцы — все это вместе на фоне выработки кортизола с легкостью ведет к накоплению жира и ожирению. А это уже, в свою очередь, вызывает дальнейшую цепную реакцию, провоцируя многочисленные опасные заболевания.
Диагностика и норма у женщин
Чтобы проверить уровень кортизола нужно сдать кровь на биохимию
Считается, что для любой человеческой особи без учета возраста, пола, расы и веса уровень кортизола в нормальном расслабленном состоянии не превышает 10 мг. Так как в течение дня уровень этого вещества нестабилен, то повышенный кортизол у женщин считается от показателя в 80 мг. А если данные превышают 180 мг, то речь идет об очень высоком уровне кортизола в крови. Это говорит о наличии сильнейшего стресса, близкого к шоковому состоянию, или очень серьезной физическом переутомлении, даже об истощении всех сил.
В возрасте до 16 лет уровень гормона составляет 85-580 нмоль на литр, а для взрослых — 138-365 нмоль на литр. У беременных показатели нормы возрастают до 5 раз, не считаясь патологией.
Уровень кортизола выше по утрам, а к вечеру его количество чаще всего снижается, чтобы дать организму возможность отдохнуть.
Анализ крови на кортизол сдают утром, обязательно на пустой желудок, при этом перерыв от последнего приема пищи до анализа должен составить примерно 10-12 часов. Подготовку к пробе начинают за трое суток до этого, соблюдая диету без переедания и употребления вредной пищи, с умеренным количеством соли в рационе. За двое суток до пробы отменяют все лекарственные препараты по мере возможности, а если сделать это нельзя, уведомляют о приеме конкретных средств.
Во время подготовки к анализу желательно не нервничать и не переутомляться физически. За полчаса до пробы пациенту рекомендовано расслабиться и полежать. Для анализа забирается кровь из вены, результаты передаются лечащему врачу или выдаются на руки пациенту.
Кортизол повышен: причины и симптомы
Раздражительность, слабость, голод, депрессия и апатия – признаки повышенного кортизола!
Повышенный кортизол у женщин может возникать по следующим причинам:
- Стресс разного типа и происхождения.
- Сахарный диабет.
- Цирроз печени.
- Гепатиты.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли надпочечников (аденома, рак).
- Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы).
- Синдром Кушинга.
- Аденомы гипофиза.
- СПИД.
- Синдром поликистоза яичников.
- Депрессия.
- Ожирение.
- Прием некоторых медикаментозных средств (атропин, глюкокортикоидные гормоны синтетического происхождения, наркотических средств на основе опия, гормональных противозачаточных средств и эстрогенов).
- Алкоголизм.
- Анорексия.
Такой список угрожающих болезней говорит о том, что выявление высокого уровня кортизола может быть показателем серьезного неблагополучия в организме женщины. Это состояние требует проведения быстрого обследования и диагностики для точного установления истинной причины роста данных по этому гормону. Это поможет как можно быстрее начать лечение и справиться с опасными болезнями и состояниями.
Больше информации о гормоне кортизол можно узнать из видео:
Для лечения используется целый комплекс действий:
- Медикаментозное лечение. Его использует только врач и исключительно в тяжелых случаях, когда необходимо быстро исправить ситуацию.
- Правильная диета. Для нейтрализации пагубного действия гормона и восстановления мышц рекомендовано употреблять источники легкоусвояемых белков в виде молочных продуктов, творога и яиц. Нужно отказаться от бесконтрольного питания, установить себе правильный режим дня, не переедать и не злоупотреблять сладостями, при необходимости — «скинуть» лишний вес.
- Витаминно-минеральные комплексы. Они нужны для восстановления нормального баланса и обмена веществ.
- Разумные физические нагрузки. Они помогут восстановить функции ослабленных мышц.
- Достаточный отдых и ночной сон минимум 7 — 8 часов.
- Отказ от вредных привычек, в том числе и от злоупотребления кофе.
- Смена работы или рода деятельности, если он провоцирует стабильные стрессы.
Возможность справиться с высокими цифрами кортизола есть у всех женщин. Если причина их в заболевании, выделите себе время и средства на его лечение, ведь жизнь у вас одна и ничего дороже ее не существует. Если же причина таких показателей — стресс, сделайте все, чтобы он вас больше не касался. Мы все заслуживаем спокойной и здоровой жизни, и в наших силах этого добиться.
Гормоны в организме женщины задействованы во множестве процессов. Одним из самых активных веществ из группы глюкокортикоидов, синтезируемых надпочечниками, является кортизол. Этот гормон отвечает за энергетический обмен в организме. Его еще называют гормоном стресса.
Современные женщины часто подвержены стрессовым ситуациям, что очень существенно влияет на гормональный фон. Это влечет за собой появление неприятных симптомов. В состоянии покоя уровень кортизола держится в пределах 138-690 нмоль/л. Любые нервные потрясения вызывают скачок кортизола. В отличие от других гормонов, он стимулирует повышение давления и уровень глюкозы. При постоянно высоком уровне гормона увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, диабета, ожирения.
Кортизол: что это такое у женщин
Если ЦНС получает сигнал о надвигающейся опасности, организм поднимает все силы для мобилизации. Начинают усиленно работать надпочечники и выбрасывать в кровь кортизол, который выполняет защитную функцию.
Увеличение показателей гормона стимулирует рост давления и повышение глюкозы. Это необходимо для усиления работы мозга в условиях стрессовой ситуации. То есть, включается своего рода «энергосберегающий режим», при котором дополнительная энергия для организма начинает черпаться из самых доступных источников. Ими, как правило, становятся мышечные ткани.
За что отвечает кортизол? Основные функции гормона:
- поддеривает организма в период стрессов и переутомлений;
- способствует преобразованию белков в глюкозу (глюконеогенез);
- принимает участие в белковом обмене: задерживает синтез белка, ускоряет его распад;
- активирует образование триглицеридов;
- стимулирует выработку пепсина и соляной кислоты в желудке;
- увеличивает депонирование гликогена в печени;
- влияет на соотношение натрия и калия в организме;
- уменьшает проницаемость сосудов;
- влияет на активность гипофиза;
- поддерживает иммунитет: снижает количество лимфоцитов, угнетает синтез антител, γ-интерферона.
Узнайте о причинах выделения из молочных желез при нажатии, а также о том, как избавиться от негативной симптоматики.
Оофорит: что это за заболевание и как его лечить? Ответ прочтите по этому адресу.
Норма гормона и определение его уровня
Норма кортизола у женщин в крови – величина не постоянная. В течение суток его уровень меняется. Максимальной концентрации он достигает в 6-8 утра, минимальной – ближе к полуночи. В норме он варьируется в пределах 138-690 нмоль/л (или 4,7-23,2 мкг/дл). В период беременности уровень кортизола вырастает до 206-1141 нмоль/л.
Определить концентрацию вещества в крови можно только с помощью лабораторного исследования. Для этого нужно сдать венозную кровь на кортизол утром натощак.
Подготовка к анализу на кортизол включает:
- за 12 часов исключают пищу с животными жирами;
- сократить употребление соли до 2 г в день;
- не курить за 4 часа до анализа;
- за 3 дня исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки;
- прекратить прием гормональных препаратов;
- минимизировать эмоциональные нагрузки.
Причины повышенных показателей
На уровень кортизола в организме могут оказывать влияние различные факторы. Хроническое повышение гормона в крови диагностируют как гиперкортицизм.
Причинами высокого кортизола могут быть:
- физиологические (беременность);
- функциональные;
- патологические.
Функциональные причины:
- период полового созревания;
- менопауза;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- хроническое недосыпание;
- алкоголизм;
- цирроз печени;
- нарушения работы ЦНС (неврозы, депрессии);
- дисфункция яичников;
- чрезмерные физические нагрузки;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- строгие диеты и голодание.
Патологическое повышение уровня гормона кортизола связано с заболеваниями, которые сопровождаются гиперфункцией надпочечников:
- гипоталамо-гипофизарный (центральный) гиперкортицизм;
- кортикостерома (аденома, карцинома);
- злокачественная опухоль, которая локализуется в других органах (яичники, легкие, кишечник).
Симптомы гиперкортицизма
Регулярное повышение кортизола в организме женщины становится причиной усиленного разрушения белковых соединений и нарушения обмена углеводов. Первым сигналом гиперкортицизма часто становится изменение пищевого поведения. Может появиться тяга к определенным продуктам.
Другие симптомы повышенного кортизола:
- постоянное чувство голода;
- прибавление веса;
- частые простуды из-за снижения иммунитета;
- нарушение сна;
- слабость;
- эмоциональная нестабильность;
- резкое повышение давления;
- плохая концентрация внимания;
- покраснения и высыпания на коже;
- оволосение по мужскому типу.
Если с проблемой не бороться, то дальнейшее прогрессирование гиперкортицизма вызовет более серьезные нарушения в организме:
- подавление синтеза инсулина и повышение глюкозы, что становится почвой для развития диабета;
- ухудшение питания костных тканей, развитие остеопороза;
- повышение уровня холестерина, атеросклероз;
- гипертония;
- сбои менструального цикла;
- бесплодие.
Как привести уровень кортизола в норму
Как снизить кортизол? Прежде, чем начать лечение, нужно выяснить истинные причины высокого кортизола в организме. Поскольку уровень гормона повышается при стрессовых ситуациях, необходимо, в первую очередь, научиться справляться со стрессом с минимальными потерями для организма.
Соблюдение некоторых правил поможет быстрее восстановиться:
- меньше нервничать;
- принимать седативные средства на растительной основе (валериана, пустырник);
- соблюдать правильный пищевой режим;
- пить больше воды;
- спать не меньше 8 часов в сутки.
Методы снятия стресса
Существует много психологических практик, которые позволят женщине справиться со стрессом. Они дают возможность привести в порядок свои мысли, расслабиться, посмотреть на происходящее с позитивом. Благодаря этому привести уровень кортизола в норму можно достаточно быстро.
К таким методикам относятся, например, регулярные умеренные занятия спортом:
- плавание;
- верховая езда;
- езда на велосипеде;
- танцы;
- йога.
Чтобы получить максимум положительных эмоций, необходимо больше времени проводить с друзьями, путешествовать, посещать салоны красоты, организовывать дни шопинга. Каждая женщина может подобрать занятие, которое будет по душе именно ей.
Посмотрите подборку общих направлений терапии и эффективных методов лечения апоплексии яичника у женщин.
О признаках воспаления поджелудочной железы у женщины и об особенностях терапии патологии написано в этой статье.
На странице http://vse-o-gormonah.com/lechenie/medikamenty/dyufaston.html прочтите инструкцию по применению гормонального препарата Дюфастон.
Особенности питания
Продукты, которые употребляет человек, существенно влияют на синтез гормонов. При повышенном кортизоле необходимо придерживаться сбалансированного питания. В меню должны преобладать белки, которые легко усваиваются (творог, яйца, йогурт), а также лук, шпинат, брокколи. Количество углеводов нужно сократить, особенно, во второй половине дня.
Следует исключить употребление блюд, вызывающих повышение уровня сахара в крови (мучные изделия, фаст-фуд, газировка). Углеводы должны быть с высоким содержанием клетчатки (каши). При наличии лишнего веса правильное питание обязательно должно сочетаться с регулярными физическими нагрузками.
Лекарственные препараты
К сожалению, специальных лекарств, снижающих уровень кортизола без последствий для организма, не существует. Попытки снизить концентрацию гормона с помощью препаратов кратковременны и не всегда эффективны. Поэтому применение медикаментозных средств допускается только после тщательной диагностики и строго по назначению врача.
Для безопасного снижения кортизола могут быть использованы «блокаторы»:
- аскорбиновая кислота;
- кофеин в умеренном количестве;
- витамины с содержанием магния (Магнелис, Магне В6);
- экстракты элеутерококка, зверобоя, солодки;
- омега-3 жирные кислоты;
- лецитин.
Из следующего видеоролика можно узнать больше полезной информации о роли и функциях гормона кортизола в женском организме:
Кортизол (гидрокортизон) – гормон стероидной природы, секретируемый клетками коры, т. е. наружного слоя надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона, вырабатываемого гипофизом. Он принимает активное участие в регулировании многих биологических процессов, протекающих в организме:
- регуляция углеводного, белкового, жирового обмена;
- сокращение мышечных волокон;
- снижение активности воспалительных процессов;
- подавление активности гистамина и за счет этого уменьшение выраженности аллергических реакций;
- формирование стрессовых реакций (поэтому его иногда называют гормоном страха или гормоном смерти).
Повышение кортизола у детей проявляется преждевременным половым созреванием, причем как у девочек, так и у мальчиков.
В тех случаях, когда уровень кортизола повышен, развиваются не только эндокринные, но и системные нарушения.
Причины повышенного уровня кортизола
Уровень кортизола в крови не является постоянной величиной, он меняется в течение суток. Наиболее высокий он в утренние часы, в течения дня постепенно снижается и достигает своего минимума к 22-23 часам. У женщин уровень гормона в крови зависит и от фазы менструального цикла. У беременных кортизол повышен в два раза и более (может быть и пятикратное увеличение), однако это не является патологией. Кроме того, физиологическое повышение гидрокортизона происходит во время лактации.
У женщин кортизол повышен на фоне поликистоза яичников. Синдром поликистозных яичников проявляется наличием в яичниках множества кистозных образований, возникновение которых связано с целым комплексом эндокринных расстройств (нарушений функций гипоталамуса, гипофиза, коры надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез, яичников).
Спровоцировать повышение кортизола как у мужчины, так и у женщины может прием некоторых лекарственных препаратов:
Избыток гормона в крови может быть вызван курением, употреблением спиртных напитков и наркотических веществ.
Повышение уровня гидрокортизона наблюдается при следующих патологиях:
- гиперплазия коры надпочечников;
- доброкачественные (аденома) и злокачественные (карцинома) опухоли коры надпочечников;
- нарушение функций гипофиза;
- болезнь Иценко – Кушинга;
- расстройства психики (депрессия, стрессовые состояния);
- заболевания печени (хронический гепатит, цирроз, хроническая печеночная недостаточность);
- некоторые системные заболевания;
- хронический алкоголизм;
- ожирение или анорексия.
У женщин можно заподозрить, что кортизол повышен, при появлении гирсутизма, отеков, нарушений менструального цикла, а также рецидивирующей, упорной к лечению молочницы.
Признаки повышенного кортизола
Когда кортизол повышен, симптомы следующие:
- усиленный аппетит (причем желание съесть что-то калорийное или сладкое);
- повышенная сонливость;
- снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
- ожирение – в случае, когда кортизол повышен, происходит подавление секреции эстрогенов и создаются предпосылки для отложения жировой ткани;
- подавленное настроение, депрессивные состояния – высокий уровень кортизола подавляет активность дофамина и серотонина (так называемых гормонов удовольствия);
- плохое заживление ран;
- боли в суставах.
У женщин можно заподозрить, что кортизол повышен, при появлении гирсутизма, отеков, нарушений менструального цикла, а также рецидивирующей, упорной к лечению молочницы (вагинального кандидоза).
Повышение кортизола у детей проявляется преждевременным половым созреванием, причем как у девочек, так и у мальчиков.
Если уровень кортизола остается высоким длительное время, последствия могут быть серьезными, в том числе:
Поэтому данное состояние следует своевременно выявлять и активно лечить.
Анализ крови на кортизол: как сдать правильно
Чтобы определить уровень гидрокортизона, помимо собственно выявления его в крови проводят общий и биохимический анализ крови, исследование мочи, собранной за 24 часа (суточная моча), в некоторых случаях (редко) – анализ слюны.
Если повышение кортизола обусловлено функциональными причинами, для его снижения рекомендуется модификация образа жизни и рациона.
У взрослого человека концентрация гидрокортизона в крови составляет 138–165 нмоль/л. В разных лабораториях показатели нормы могут отличаться, поэтому при получении результата его оценивают исходя из референсных значений, даваемых лабораторией, которая проводила исследование.
При направлении в лабораторию для анализа на кортизол пациентам дают следующие рекомендации:
- соблюдать на протяжении трех суток до забора крови диету с низким содержанием поваренной соли (не более 2-3 г в сутки);
- ограничить физическую активность не менее чем за 12 часов до сдачи анализа.
За 48 часов до предстоящего исследования отменяют все препараты, способные оказывать влияние на уровень кортизола (фенитоин, андрогены, эстрогены). Если сделать это невозможно, то в бланке направления указывают принимаемый препарат и его дозировку.
Забор крови производится в промежуток времени от 6 до 9 часов утра. Перед забором крови пациентов укладывают на кушетку в тихой палате и дают отдохнуть не менее 30 минут, после чего берут кровь из вены. При необходимости определения суточной динамики кортизола назначается повторный забор крови в период от 16 до 18 часов.
Как снизить уровень кортизола в крови
В тех случаях, когда гиперсекреция кортизола связана с тем или иным заболеванием, проводится его активное лечение врачом соответствующего профиля (эндокринолог, гинеколог, гепатолог, нарколог).
Если же повышение кортизола обусловлено функциональными причинами, для его снижения рекомендуется модификация образа жизни и рациона.
У беременных кортизол повышен в два раза и более (может быть и пятикратное увеличение), однако это не является патологией.
- Придерживаться режима дня, уделяя достаточное время для полноценного отдыха и ночного сна.
- Ложиться спать не позднее 22 часов, длительность сна должна составлять 8-9 часов. При наличии трудностей с засыпанием необходимо обратиться к врачу для подбора снотворного препарата.
- Вносить в свою жизнь как можно больше позитивных эмоций.
- Обучиться методикам релаксации, выработать стрессоустойчивость.
- В течение дня выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л).
- Отказаться от напитков, богатых кофеином (кофе, крепкий чай, кола, энергетики), вместо них отдать предпочтение воде.
- Регулярно включать в рацион блюда из рыбы, особенно морской. При невозможности этого в силу тех или иных причин можно принимать рыбий жир в капсулах.
- Исключить из диеты рафинированные продукты (белый рис, макароны, кондитерские изделия, белый хлеб).
- Отказаться от физических нагрузок, приводящих к значительному учащению сердечного ритма (например, бег или велоспорт), так как они повышают уровень кортизола. Вместо них рекомендуются занятия пилатесом, йогой, плаванием.
Видео с YouTube по теме статьи:
Образование: окончила Ташкентский государственный медицинский институт по специальности лечебное дело в 1991 году. Неоднократно проходила курсы повышения квалификации.
Опыт работы: врач анестезиолог-реаниматолог городского родильного комплекса, врач реаниматолог отделения гемодиализа.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Лечение в Израиле — это комплексный подход в диагностике заболевания, составление индивидуальных терапевтических схем, реабилитация и помощь в социальной адапта.
>